Цитаты из книг автора «Наталья Толстая»

Больше яркого, желтого, оранжевого – одежда, еда, окружающее пространство.

Меняй картинку – хотя бы на одну минуту выпрыгни из ситуации. Чувствуешь, что подкатывает раздражение и злость, говоришь «Щас приду». Выходишь, меняешь одежду, душишься любимыми духами и заходишь. Это разрыв шаблона. Дел на минуту, а результат колоссальный

Дыши осознанно: поверхностно или глубоко

Расслабляйся – аутотренинг, массаж.

Бегай, прыгай, танцуй. 4. Пена и аромамасла, водная стихия – самая стрессоотгоняющая – плыви!

Хорошая штука – тайм-менеджмент.

Ставь таймер. Отводи на каждое дело четкое количество времени, старайся соблюдать

передышки в делах, закрывай глаза, вводи дневной сон

Прогулка перед сном, книжка. Таблетка, на крайний случай.

Снимаем платочки, разгибаемся из «позы ЗЮ» и айда наполняться любовью и спокойствием! А как? 1. Выспаться! Всеми доступными способами. Аутотренинг, мед, молоко, успокоительное, валерьянка.