Цитаты из книги «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде»

00 – поднимается уровень КОРТИЗОЛА, гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию. Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и на него настроиться.

Четвертое – прокачиваем Взрослого. Попробуйте развивать свою самую разумную часть – она прокачивается, как любой навык. Спрашивайте себя время от времени: – Я сейчас исхожу из эмоций или разума? – Этот диалог – общение Взрослых? – Я сейчас поступаю под влиянием только эмоций?

Второе – Ребенка в себе нужно поддержать. Причем даже если он у вас гипертрофированный. Он такой, потому что его пытаются подавить. Да, дети есть дети и ведут себя так. Если подбадривать и ценить, то постепенно Ребенок поверит в собственную ценность и перестанет забирать столько внимания. Это не так сложно: – поощрять радость и фантазии; – хвалить за творчество; – разрешать себе мечтать и играть; – наслаждаться собственным озорством.

Первое, что нужно сделать, – это научиться осознавать, в каком состоянии вы находитесь в тот или иной момент. Тут только один учитель – практика. С ее помощью научитесь понимать, из какого состояния вы действуете, почему и как контролировать этот процесс.

Если, наоборот, внутреннего Ребенка мало, то мы теряем способность мечтать, загораться идеями, кайфовать от жизни. Подавленный Ребенок – это отказ от эмоций, что приводит к обидчивости и требовательности.

Если во главе Ребенок, то это про 0,00 % ответственности и 100 % развлекалова и делать то, что захотелось сиюминутно.

Если внутри вас правит бал Родитель, то вы 100 % знакомы с жестким внутренним критиком.

Драка. Считается условно «мужским» типом реагирования. Показать, кто в доме хозяин; взять силой и кулаком по лбу; стать большим, чтобы все боялись; занять собой много территории: «Все мое», «Я есть!» Логика простая: «Я буду большим, неприступным, меня будут бояться, будут чувствовать, что я сильнее». Люди с таким типом реагирования в стрессе едят. Много. И в целом склонны к набору веса.

Все воспринятые до рождения впечатления уже после появления на свет оказывают влияние на образ мышления и стиль поведения человека в течение всей его последующей жизни.

человеку не избежать заболевания, если он не решает проблему, а просто ее игнорирует. Лишний вес не исключение.