Подключайте ответственность. Детство беззаботно пролетело, ушло, бай-бай. Ваши действия зависят только от вас. Ваше тело зависит только от вас. Жизнь, которую вы живете, зависит только от вас. Выходите из страны Жертв.
Сколько времени вы посвящаете себе в жизни; как за счет этого выглядите и какую обратную связь (деньги) получаете от мира за сделанные дела – вот метрики любви к себе. И как бы вам ни хотелось увильнуть во мнимую высокую духовность, где «у любви не может быть мерила», ваши ноги стоят на земле, она МАТЕРИЯ. Мысли в небе – ноги на земле.
Даже если все вокруг решат выпить бензина – вам будет фиолетово. Не зачешутся руки налить и опрокинуть стакашку. Понимаешь же, что он сотворит жуть с твоим телом: будет разъедать, боль приносить, убивать тело, а не питать. Вот это и есть осознанность в питании.
Гиппократ считал, что «мозг человека содержит в себе причину многих болезней». Гален утверждал, что у большинства его пациентов симптомы имели скорее эмоциональное, нежели физическое происхождение: «Ум человека – особое искусство, которое может заменить все другие лекарства». Парацельс писал: «Болезни исцеляются в меньшей степени физическими средствами и в большей мере духовными».
Признать то, что вы переживаете, важно . Когда вы испытываете стыд или отвращение, скажите себе что-то вроде: «Это момент, который я переживаю» или «Это больно». Это компонент осознанности – понимания того, что происходит здесь и сейчас, а именно – эмоциональная боль.