Пищевые источники Омега 3:
• Семена льна
• Семена чиа
• Морская рыба, особенно мелкая: анчоусы, скумбрия, сардины и сельдь
• Тунец, форель и пикша (пикша – это рыба из семейства тресковых)
• Горчичное масло
• Льняное масло
• Грецкий орех
• Авокадо
• Портулак (его листья добавляют в салаты)
• Зародыши пшеницы