Несколько примеров идеального ужина:
1. Белая морская рыба, запеченная с овощами в духовке, и салат из редиса и огурцов, заправленный оливковым маслом.
2. Кабачок на гриле и салат с адыгейским сыром, помидорами, маслинами, болгарским перцем.
3. Рагу из сезонных овощей и салат из кальмаров, листовой зелени, авокадо и черри с оливковым маслом.
4. Соте из чечевицы и ассорти овощей: баклажан, перец, кабачок и цукини.
5. Омлет с разноцветными овощами: перец желтый, перец красный и зеленый горошек.
6. Сибас или треска на пару со спаржей с соусом песто.
7. Овощи (кабачок, перец, спаржа) и рыбные тефтели на пару.