Начнем с проверки активности вашей диафрагмы. Для этог...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Хочу говорить красиво! Техники речи. Техники общения»

Начнем с проверки активности вашей диафрагмы. Для этого лягте на пол, положите ладонь левой руки на область между грудной клеткой и животом и, предварительно выдохнув, сделайте вдох, стараясь не поднимать грудь. Если при вдохе рука поднимется, значит диафрагма работает хорошо. Сделайте несколько вдохов и выдохов и понаблюдайте за движением руки, то есть за диафрагмой. Если рука во время вдоха остается неподвижной, то, диафрагма действует вяло, и тогда нужно развивать ее активность с помощью тренировочных упражнений. Итак, если ваша диафрагма двигается во время дыхания вяло, тренируйте дыхание следующими упражнениями. 1 Упражнение «Свеча» – тренировка медленного выдоха. Представьте себе, что вы задуваете свечу. Можно зажечь настоя
7 сентября 2019

Поделиться