Если вы не умеете говорить «нет», вы точно так же не даете этого права другому человеку и сильно обижаетесь, когда получаете отказ.
Взрослый человек должен быть уверен, что его поймут, а отказ не испортит отношений
Если вы боитесь выглядеть плохо либо эгоистично в глазах окружающих, это становится очень сильным ограничением в жизни.
Когда малыш просит: «Купи мороженое!», родитель точно знает, как сделать своего ребенка счастливым. Однако в детстве вы наверняка так часто слышали отказы родителей, что во взрослой жизни возводите это в правило: никогда не просить! Горько отказывать и горько получать отказ, однако это только опыт детства. Попробуйте просить легко и с удовольствием! И это будет новый опыт.
Просьбы потрясающе улучшают отношения. Естественно, просить стоит не требуя, а допуская возможность отказа.
Быть может, потому, что часто ваши просьбы больше похожи на требования? И все же просить близких нужно: о том, чего вы хотите, знаете только вы.
Ваши личные качества, ваша внешность, ваши достижения — посмотрите на все это с глубочайшим уважением. Посмотрите на это спокойно, не умаляя достоинств.
Откровенно говоря, точка отсчета — уважение к себе. Если вы часто замечаете, что критикуете кого-то другого (не обязательно именно партнера), задайте самому себе вопросы: «Что сейчас со мной происходит? Почему мне хочется смотреть на недостатки другого человека? Что у меня внутри не так? Почему мне так некомфортно?» Разберитесь в этом, потому что если есть уважение к себе, желания критиковать и быть недовольными кем-то не возникает.
Предъявляя претензии к партнеру, вы автоматически начинаете больше критиковать и себя.
О проекте
О подписке