Цитаты из книги «Рожденная желать. Женская сила в реализации желаний»

В попытке перекрыть поток Мы попадаем в жизненные тупики и теряем смысл существования в результате того, что мы «забиваем» на собственную душу, перестаем ее слышать и слушать. И мы начинаем останавливать энергетический поток внутри нас, когда мы начинаем обращать больше внимания на материальный мир. Мы начинаем беречь свои силы, мы боимся отдать больше, устать, мы начинаем пытаться удержать какие-то вещи или людей вокруг себя. И вместо того чтобы быть проточными, мы начинаем себя зажимать и перекрывать течение жизни сквозь нас. Знакомое состояние? А каждой из нас очень важно быть проводником, через которого течет энергия, много брать, много давать. Вот почему нам много положено, почему благоприятно много хотеть и получать. Чем больше мы берем, тем больше даем, чем больше даем, тем больше берем. И когда мы этот поток не останавливаем, мы и ощущаем насыщенность жизни, мы в гуще обычно приятных событий, и у нас то состояние, которое называется «жизнь полна». Поток – это жизнь, которая течет. Своим чередом. Что бы вы о ней не думали и что бы вы с ней не делали. Не путайте с состоянием потока избыток активности, когда у вас «жизнь бьет ключом». Если в вашей жизни полная суета и дезориентация, бурные события и забывание своего направления и

напишите, пожалуйста, все блага, что вам важны, которые у вас случились просто так, без всяких ваших усилий. Папа с мамой дали, на улице нашли, милый

Практики принятия и согласия с миром Следующая практика посвящена состоянию принятия. Одна из моих любимейших. Вы садитесь, закрываете глаза, начинаете раскачиваться телом вперед и назад, это важно. Помним, что при этом создаем внутри себя волну. Когда вы отклоняетесь назад, вы делаете вдох. И когда вы наклоняетесь вперед – вы делаете выдох, и на выдохе говорите: «Да» и киваете головой в знак согласия. И опять откидываетесь, и опять делаете вдох, когда вы откидываетесь, потом наклоняетесь вперед и опять говорите: «Да». И таким образом вы сидите и дакаете 20 минут. И когда вы сидите и дакаете таким образом, вы начинаете визуализировать в своем внутреннем пространстве те события и жизненные моменты, которые происходят с вами сейчас. И вы начинаете говорить им: «Да». И вы говорите «да» всему хорошему, и вы говорите «да» всему плохому. Вы говорите «да» своим ссорам, своей зависти, своим конфликтам, своим страхам. Вообще всему, что всплывает перед вашим взором, вы говорите «да». И соглашаясь с этим, киваете: «да, да, да». И у вас будет много опять всякого шлака подниматься, всякой ереси и всякого мусора. Просто наблюдайте за этим. Здесь записывать не надо. При этом вдыхаем всем телом и выдыхаем тоже всем телом. И у нас происходит полное согласие со всем и поклон ситуации. «Да» на выдохе. Согласились и поклонились: «Да». И одной только этой практики достаточно, чтобы переехать в женское – если вы возьмете себе труд делать ее какое-то время. Одной ее, представляете?!

не подготовились, то работа в офисе вам дает защищенность и время, которое вы хотите, чтобы себя приготовить к свободному плаванию. А вы же очень хотите защищенности и хотите хорошо подготовиться. И все это вам дает работа в офисе. И вы туда уже хотите ходить. А бывает, что вы идете по этой логической цепочке: хочу дом – для этого нужны деньги – хочу их зарабатывать – хочу должность – хочу работать в офисе. И вдруг понимаете: нет! Не хочу я в этой компании работать, да хоть убей меня, не хочу ходить в этот офис! И тут уже квартира такой ценой перестает иметь значение, вы встаете и с этой работы уходите. Чтобы найти ту работу, на которой вы хотите работать и зарабатывать свои деньги, чтобы купить квартиру. Девчонки, когда вы переводите все в «хочу» или «не хочу», то вы становитесь свободны от какого-то чувства долга. И чем больше в вашей жизни «хочу», а не «надо», тем больше у вас женского. И для этого нужно провести ревизию всех ваших «Надо». Соберите ваши самые жесткие «Надо», которые вообще без «Хочу», которые вас напрягают. И с ними проводите эту практику. И тогда вы понимаете, ради чего вы в эти «Надо» идете, или не находите для этого причины. И если вам это ни зачем не надо и нет за этим никакого «Хочу», то вы с облегчением посылаете всех, кто вам рассказал, что это надо, в райский уголок. Очень часто эти «надо» от наших родителей. Заветы такие фамильные, завещания. Что такое хорошо, и что такое плохо, и что нам нужно делать. Поэтому, если через пять-шесть шагов этой практики вы еще не добрались до своего внутреннего «Хочу», то вы имеете дело с чьим-то чужим «Надо», которые вам кто-то рассказал, и, скорее всего, там даже нет никакого рационального зерна. Посылайте в таком случае, не стесняйтесь.

зачем вам это надо. Например, заработать деньги на жизнь вам надо. Для того, чтобы себе купить все, что захочется, и поехать на море отдохнуть. И снова по поводу ответа спрашиваете себя: а этого вы хотите, или вам надо? Так повторяете до тех пор, пока не найдете ответ, который будет звучать: «Я этого хочу!». Вот какая может быть примерная цепочка ваших «надо» и «хочу»: 1. Я работаю в офисе, чтобы получить большую должность. Мне это надо. 2. Мне надо эту должность, потому что мне надо заработать деньги. Деньги мне нужны. 3. Мне надо деньги, чтобы купить квартиру. Я ее хочу или мне ее надо? Конечно, я ее хочу! Как только вы дошли до состояния «Вот я этого хочу!», начинаем обратный отсчет по этим же шагам. По одной ступенечке: я очень хочу, чтобы у меня была квартира, и поэтому я выбираю зарабатывать деньги. Я ведь хочу заработать побольше денег и квартиру свою желанную куплю на них. И чтобы получить все эти деньги, я выбираю эту должность. И да, я ее уже и хочу, ведь она мне даст много денег, которые я так хочу, и я куплю себе квартиру, которую я не только хочу, а прямо мечтаю о ней. И вы говорите себе: «А чтобы у меня эта должность с моими хорошими деньгами была, мне же нужно в офисе работать. Ну, тогда я с полным согласием выбираю: да, хочу и буду работать в офисе, с удовольствием на работу буду ходить, потому что я же должность получу, и должность мне даст деньги, и на деньги я куплю наконец-то эту квартиру, которую я хочу!» И вот уже у вас внутри полное счастье, согласие, и вы на работу идете с удовольствием. Понятно, что квартиру можно не только заработать на должности, но и разными другими способами получить. Просто в нашем примере мы берем такую логическую цепочку, которая правильная именно для вас. Эта последовательность «Надо» и «Хочу» – индивидуальная, субъективная. Она только ваша. У других будут другие цепочки на ту же самую тему, но нас интересует именно ваша. И главное – добраться до первого же «хочу», которое лежит в глубине этой ситуации, и распространить его на то неприятное «надо», переделав его тоже в «хочу». Понятно? Это такое женское целеполагание. Бывает, что трудно найти «хочу», или хочется одного, а надо совсем другое. Например, хочется свободного творчества, а надо в офисе работать. И если к свободе еще

Практики перехода из «Надо» в «Хочу» Дальше у нас с вами переезд из «надо» в «хочу». Возьмите бумагу и сделайте два списка. В первой колонке пишем, что нам надо сделать. Во второй – список всех ваших «хочу». Не в смысле ваших желаний, а просто разделите в две колонки, что вам надо делать и что вы делать хотите. Мне надо:_______________ Я хочу:__________________ _______________________ ________________________ _______________________ ________________________ _______________________ ________________________ _______________________ ________________________ _______________________ ________________________ Очень часто, делая эту практику, мы можем обнаружить, что у нас некоторые пункты очень созвучны, они есть в обеих колонках. И это ключ к тому, как перевести наше «надо» в наше «хочу». Возьмите сейчас, пожалуйста, какое-нибудь свое «надо», которое вас изрядно гнетет, достает и парит. Выберите такое «надо» в своей жизни. Наверняка у вас что-то такое есть, что вы вроде как делать не хотите, но вынуждены. Надо убираться, надо худеть, делать зарядку, надо найти работу. Работать в офисе, ездить каждый день на работу. А хотите вы, например, дома сидеть и творчеством заниматься. Выберите один такой пункт. И теперь ответьте самой себе, для чего вам это надо. Мне надо________________________для того, чтобы___________ _______________________________________________________. Например: «Мне нужно работать в офисе для того, чтобы заработать деньги». Или: «Мне нужно найти работу для того, чтобы жить отдельно от мамы». Или: «Мне надо быть хорошей хозяйкой для того, чтобы удачно выйти замуж». А теперь посмотрите на ваш ответ, на то, для чего вам это надо. И спросите себя, вы этого хотите или вам это надо? Вы хотите удачно выйти замуж или вам это надо? Вы хотите зарабатывать деньги на жизнь или вам это надо? Вы хотите съехать от мамы или вам это надо? И если вам это надо, то повторяем упражнение: снова себя спрашиваем

Практика «Как понять, что говорит ваше тело?» Сейчас переведите фокус внимания в свое тело и начните его ощущать, пожалуйста. И теперь я задам вам вопрос, а вы слушайте свое тело: Вы женщина? Услышали ответ? И еще раз: Вы женщина? А теперь другой вопрос: Вы мужчина? Слушайте, как отвечает ваше тело. Найдите разницу в ощущениях, когда ваше тело отвечает в первый и второй раз. Если с вашим телом все в порядке, то оно совершенно точно реагирует очень по-разному. В первом случае оно соглашается, во втором случае не соглашается. И вот эти ответы мы будем различать. Иногда бывает, что тело не реагирует или его нам не слышно. Так случается иногда, когда тело очень напряжено, в большом стрессе, и мы не очень с ним в контакте. Тогда нужно поэкспериментировать: говорить себе разные фразы-утверждения для калибровки. Это простые конкретные предложения, однозначные для вас, с которыми вы можете очень легко согласиться или не согласиться. Вот какие могут подойти: • У вас светлые волосы./У вас темные волосы. • Вы ели сегодня курицу./Вы ели сегодня лягушачьи лапки. • На вас туфли./На вас сапоги. В какой-то момент вы очень четко почувствуете эту разницу в ответах тела. А тело – однозначное, оно все знает, все слышит, на все реагирует. И в случае «нет»-ответа возникает ощущение сжатия, отодвигания внутри тела. Поиграйте с этим ощущением, подберите себе побольше фраз для калибровки и насладитесь тем, как внятно ваше тело говорит вам «да» или «нет». И очень интересно, как женщины по-разному эти ответы ощущают. Например, кто-то чувствует тепло и мурчание, когда «да», и равнодушие, когда «нет», а другая ощущает на «нет» комок в груди, а у третьей при ответе «да» под ложечкой как-то особенно екает. А что самое полезное для нас, – что наше тело на очень разные вопросы совершенно одинаково соглашается или не соглашается.

Возвращаемся из головы в тело, из которого мы убежали Из-за всех этих ограничивающих убеждений, из-за напряжения внизу живота там присутствует дискомфорт. Когда мы чувствуем дискомфорт, мы пытаемся от него уйти. И диссоциируемся от своего тела, от напряжения в нем. Таким образом, приходится вылетать в голову и там жить, чтобы не было больно и неприятно. И что получается? Мы находимся в голове. И там, в голове, у нас присутствуют виртуальные удовольствия. Но они нас не наполняют, они нас не насыщают. Потому что подлинное удовольствие – это исключительно физическая и физиологическая категория. Она не в мозгу происходит, а в теле. Сейчас многие женщины говорят: я ничего не чувствую. И оказывается, что причина – именно там, внизу живота. Когда мы зажимаемся там

Давайте же наслаждаться! И вот вам домашнее задание. Я приглашаю вас завтра посвятить день тому, чтобы получать разные удовольствия, чтобы исследовать себя, узнать, от чего вам хорошо. Проживите жизнь так, чтобы как можно большее количество времени наслаждаться тем, что с вами происходит. Я в вас верю, мои хорошие! У вас получится!

Наслаждение – это и про то, как спокойно посидеть-погреться на солнышке, и про чашечку ароматного чая, и про книжку под пледом, и про танцы на песке босиком… Это все, что нас наполняет. И чтобы наполняться, мы делаем то, от чего получаем удовольствие – и делаем это часто и много, сколько хочется. Нравится вязать – вяжем, радуем себя. Нравится рисовать – рисуем. А кому-то приятно на свечи смотреть и музыку слушать. А другая наслаждается прогулками в парке… И когда мы с вами так наслаждаемся, мы можем эту энергию переводить в физическую гармонию не только своего тела, а и окружающего нас мира. Разрешаем себе наслаждаться Чтобы в нашу жизнь пришли наслаждения, нам нужно установить контакт со второй чакрой. Прежде всего всеми силами расслаблять живот. Периодически спускаться туда вниманием. Есть такая чудесная практика, когда вы живете «из живота». Утром встали, вышли на связь с энергетическим центром внизу живота, спустились туда своим вниманием и так живете. Подходите к холодильнику, открываете его и спрашиваете не желудок, а низ живота, где у вас матка: «Что бы такое мне покушать?». Берете еду в руки, слушаете свой живот, откликается он на это или нет. Кладете, берете другую. Тоже не мозгами, а животом. И когда выбрали «из живота» себе еду, садитесь ее кушать и кайфуете, наслаждаетесь тоже из низа живота. И точно так же делаете уборку, идете гулять и т. п.