Цитата из книги «Главная книга практик и упражнений для женщин»

● У меня есть тело, но я не есть мое тело, я – это я. ● У меня есть эмоции и чувства, но я не есть эти эмоции и чувства, я – это я. ● У меня есть мои мысли, я не есть мои мысли, я – это я. ● У меня есть желания, я не есть мои желания, я – это я. ● У меня есть мои отношения, но я не есть мои отношения, я – это я. ● У меня есть вещи или собственность, но я не есть эти вещи, я – это я. ● У меня есть…, но я не есть…, я – это я. Когда вы закончили эти 35 минут повторения фраз с разотождествлением, я прошу вас сесть в позу лотоса или полулотоса и медленно, плавно вращать корпусом. Если смотреть на вас сверху, ваш корпус описывает круги. Вращаемся по часовой стрелке, по спирали. И в это время фокусируемся на центре внизу живота, на своей матке. Хорошо бы поделать такие круги минут 10. Если вам не сидится, есть другой вариант. Вы встаете и начинаете кружиться по часовой стрелке. При этом вы остаетесь на месте и сохраняете равновесие. Можно делать это медленно-медленно, чтобы не упасть и чтобы не закружилась голова. Попробуйте оба варианта, и сидя, и стоя, найдите, какой подходит вам больше. А после того как вы проговорили эти семь фраз по пять минут каждую, лягте на пол в шавасану, позу трупа, то есть навзничь на спину. Ноги выпрямлены и раскинулись так, как им удобно. Вы лежите ровно, не изогнувшись. Ваши руки лежат под углом 45 градусов вдоль тела и ладошками вверх. Вы можете найти в Интернете в подробностях, как эта поза выглядит. И вот это упражнение вам позволит очень хорошо центрироваться. Его можно делать раз в неделю или раз в месяц, чтобы вы сохраняли это состояние. Потому что, если мы с вами хотим чего-то не из нашего центра, а из какой-то периферии, и одержимы нашими связями и зависимостями от внешних объектов, то, получая это, мы очень часто бываем разочарованы. Ведь это не питает нас, не насыщает нашу душу.