Цитаты из книг автора «Наталья Керре»

Очень много хороших идей и начинаний подкосила мысль, что совершенства достигнуть невозможно, так что не стоит и начинать.

Если в вашей голове есть эти два пункта — радость и долгосрочность, — это уже намек на то, что идея хороша и правильна именно для вас, и если она не подходит кому-то другому, это не имеет никакого значения.

когда вы ищете цель, подходящую только вам, пусть и нелепую для остальных, стоит обратить внимание лишь на два критерия. Первый — мысли о цели наполняют вас счастьем, вам нравится мечтать о ней, получать информацию о предмете ваших дум из любых источников, это не надоедает. Второй — цель долго не отпускает вас: может, с самого детства, а может, последние полгода.

самый верный способ не падать — просто не вставать с дивана.

Брать паузу, чтобы восстановить силы после очередного падения, — нормально. Пока вы живы, вы имеете право еще на одну попытку, что бы там ни думали по этому поводу окружающие.

когда человек решается начать, вдруг магическим образом находится время в графике, и в сутках как будто больше часов.

Все благоприятные условия вы организуете себе сами, если действительно чего-то хотите достичь.

Планируйте отдых так же тщательно, как и работу. Не забывайте вписывать его в свой ежедневник. Учитесь полностью отключаться от работы на это время.

приоритет в питании отдается нежирному мясу, рыбе, творогу, сыру. В каждый прием пищи на вашем столе должен быть белок. Он

Если вы хотите сбросить вес, нужно тратить больше калорий, чем потребляете. Если хотите набрать, то наоборот. Это единственный принцип, который работает.