Цитаты из книг автора «Наталья Хамитова»

1. Книги. Обязательно проработайте книги Рами Блекта – «10 шагов на пути к счастью, здоровью и успеху», «Путешествия в поисках смыс

6. Давайте себе тишину. Время для себя – когда вы можете побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Выключайте компьютер на весь день, уезжайте в деревню, где нет цивилизации, отключайте телефоны. В наш век мы стали слишком лег- ко доступны друг для друга. Нас легко вырвать из любого контекста – письмо, сообщение ВКонтакте, смс, звонок… И этому нужно говорить: «Стоп». Чтобы наша душа была здоровой – ей важно не перегрузиться и успеть переварить впечатления, как и желудку давать разгрузки. Излюбленная фраза нашего младшего сына в такие моменты: «Давайте послушаем тишину»! 7. Проведите ревизию отношений. Перестаньте общаться с теми людьми, которые тянут назад. Близкое общение меняет в жизни многое – как в положительную сторону, так и наоборот. 8. Молитва и поход в храм. Оптимально – вместе. Потому что если вы не поленитесь и найдете тот храм, где есть этот контакт – он сам по себе будет очищать вас. Помните, что храм – это дом Бога.

Как можно и нужно очищаться? 1. Уборка в доме. Хотя бы раз в неделю делайте генеральную уборку. Отдавайте вещи, которыми вы уже не пользуетесь, то, что напоминает что-то плохое. 2. Соблюдайте пост. В ведической традиции пост совершается минимум дважды в месяц – такое время называется экадаши. Это одиннадцатый лунный день растущей и убывающей Луны. В этот день хорошо воздерживаться от зернобобовых или от пищи в целом. Такой пост дает очень много сил и энергии. 3. Следующий способ очищения – слезы. Естественных путей для выходов токсинов в организме женщины три: менструация, пот и слезы. У мужчин остается только один. Скорее всего именно поэтому длительность жизни мужчин меньше. 4. Баня или сауна, согласно своей конституции. А если к этому добавить приятную женскую компанию, ароматерапию, скрабы-маски, то еще пополняется и женская энергия. 5. Старайтесь осознанно проживать эмоции. Отношения тяготят или заходят в тупик? Пишите письмо обиды. Не дают покоя прошлые отношения? Пишите письмо обиды. Почиститесь от предыдущих контактов. Когда мы накапливаем слишком много тяжелых чувств, мы не можем находиться в спокойном, ресурсном состоянии.

Следующая энергия – энергия очищения и самозащиты – энергия Богини Дурги: • Чувство собственного достоинства. Если оно есть внутри, то сразу вытекает следующий пункт. • Умение сказать нет, отстраниться, когда это необходимо. • Нужно знать свои желания, обычно проблемы с ними возникают в семье у старших детей. В психологии это называется синдром первенца. • Важно помнить о том, что женские желания – это двигатель прогресса мужчины. Эта энергия необходима для воспитания своих близких. • Также сюда входит и здоровье женщины. Лунные циклы, эмоции, слезы. Необходимо прислушиваться к себе в соответствии с лунными днями. Жить в гармонии с Луной, ведь женщина – это Луна. Вы можете сделать себе календарь, куда станете отмечать свое настроение. Сюда же накладываете свой цикл, полнолуние, новолуние, экадаши и смотрите связь. Вы увидите, как сильно это работает. В современном мире есть такая шутка – когда мужчина и женщина приходят с работы, они начинают дома искать нежную жену. Это показатель того, насколько мало сегодня в мире лунной энергии. И хорошо проработать эту тему. Знать значение лунных дней. Есть очень хорошее подспорье в этом – лунный календарь.

Пример «Я-высказывания»: «Я постоянно волнуюсь, когда ты мне не звонишь, и я бы хотела, чтобы ты обязательно мне звонил, когда задерживаешься». Для сравнения тоже самое в «Ты-высказывании»: «Почему ты опять мне не позвонил? Ты вообще обо мне не думаешь!». Согласитесь, что «Ты-высказывания» звучат как обвинения, и после них следует скандал и выяснение отношений часто в повышенных тонах.

2. Описание поведения другого человека, которое вызвало данные чувства. 3. Какие пути решения данной проблемы вы видите, или чего бы вам хотелось.

Структура «Я-высказывания» включает в себя следующее: 1. Описание собственных чувств и эмоций.

Для того чтобы муж слушал ваши эмоции, научитесь слышать его идеи и мысли. Не критикуйте его, не говорите о том, что это глупо, перестаньте оценивать, научитесь слушать его мысли. Когда он поймет, то раскроется и сможет слушать ваши эмоции.

Ошибки, которые мы совершаем при общении с мужчиной. – Первая ошибка в том, что мы часто забираем себе главную роль. Начинаем руководить и рассказывать ему, что, когда и как делать. – Вторая ошибка заключается в том, что мы начинаем давить. То есть мы не просто говорим мужчине, что делать, но мы еще давим на него, вынуждая сделать именно так, как мы говорим. Такое поведение ни к чему хорошему не приводит. – Третья наша ошибка проявляется, когда мы придираемся к мужчине и «пилим» его. Это еще одно неконструктивное поведение, которое обязательно в себе нужно изжить. – Четвертая ошибка – это советы мужчине. Когда он просит и когда не просит. И часто еще мы начинаем требовать, чтобы он поступил, как мы сказали. А когда мы не согласны с ним, то проявляем такое своеволие, что затем он чувствует себя абсолютно никчемным и подавленным. Есть хорошая поговорка: «Когда женщина непокорна – жди проблем».

Следующим шагом – верните мужчине роль лидера, защитника и кормильца.