"Правда и мифы о психосоматике" Наталья Фомичева
Как и следует из названия эта книга о психосоматике. О тех мифах, которые витают вокруг этого понятия (что-то вроде - горло болит от невысказанных слов, а рак от обиды) и о правде (ну, наверное, о доступной на данный момент научному знанию правде).
Не стоит считать эту книгой истиной в последней инстанции (как и никакую другую, в общем-то), но почитать ради интереса очень даже можно.
Ничего революционного и нового я не узнала, наверное. Но зато смогла структурировать и разложить по полочкам те знания, которые у меня уже были.
Автор дает довольно четкую и грамотную структуру связи психики и тела. Рассказывает о том, на что стоит обратитить внимание, какие методы работают.
Понравилось как Наталья Фомичева рассуждает о боли. Мне всегда было близко это интуитивно, но тут она рассказала, что помимо восприимчивости к ощущению боли у человека есть еще и порог терпения (как-то по другому она называет это, я уже забыла, простите).
В общем суть в том, что человек может начать чувствовать боль довольно быстро/рано (в общем на ранних стадиях ее проявления) но терпеть довольно долго. Т.е. он может терпеть довольно сильную боль. Другой же человек может быть менее восприимчивым к началу ощущения боли (почувстовать ее тогда, когд ощущения уже сильно выражены), но почти сразу, например, не может терпеть этот дискомофрт.
И ни тот, ни другой не притворяется - восприятие боли индивидуально. Т.е. если человек говорит, что боль для него невыносима (субъективно), то стоит думать о его боли как о действительно невыносимой. Это как-то ... человечно что ли.
В целом книгой осталась довольна. Люблю эту тему. Мне всегда интересно как психика может облегчить или наоборот испортить нам жизнь.
Да, в конце книги есть любопытный тест и несколько методик для расслабления.