Цитаты из книги «Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом»

Нашей психике проще ослабить или вовсе отключить сигналы дискомфорта, чем продолжать принимать их во внимание, когда потребность систематически не удовлетворяется.

образ тела, в отличие от схемы тела, – психологический конструкт.

Нашу индивидуальную внутреннюю реальность, связанную с ощущениями тела и представлениями о нем, психологи называют образом тела.

Нарушение пищевого поведения – это все, что мешает вам жить и есть с удовольствием. Оно не угрожает жизни и здоровью, но может значительно снижать качество жизни.

одна из главных причин возникновения нарушений и расстройств пищевого поведения состоит в том, что человек пытается с помощью еды удовлетворить свои эмоциональные потребности.

если ребенка кормят по часам, ограничивают в еде или, наоборот, кормят насильно, заставляют доедать, не учитывают его нелюбовь к определенным продуктам – у него больше шансов выработать нездоровое пищевое поведение.

3. Недоверие в межличностных отношениях, страх отвержения, чувство одиночества.

2. Перфекционизм: неадекватно завышенные ожидания в отношении высоких достижений; неспособность прощать себе недостатки.

1. Ощущение неспособности контролировать собственную жизнь, отсутствие ощущения безопасности.

Чем больше человек испытывает неприятных и трудно контролируемых эмоций, тем выше вероятность, что еда может стать привычным способом справляться с ними. Вот почему психотерапевты выделяют ряд факторов риска, приводящих к нарушениям и расстройствам пищевого поведения. И факторы эти всецело относятся к эмоциям.