Цитаты из книг автора «Наталья Артемьева»

Оказалось, что нужно есть 2,5 грамма белка на 1 кг. тела. При этом мне сразу сказали, что, мол, за 1 раз усваивается не больше 30 граммов белка, остальное остается в кишечнике и тупо гниет. Поэтому дели 162,5/30 – и, получается, ешь 6 раз в день по порции белка.

–А, еще я теперь точно знаю, что нужно разговаривать со своими детьми, объяснять им все, отвечать на их вопросы, чтобы они не придумали себе программу, которая может подкосить им всю жизнь.

Плюс в рацион питания добавлять еду для этих бактерий – ПРЕбиотики (клетчатка, репчатый лук, чеснок, яблоки, груши, сливы, капуста, фасоль и др.).

Но вместе с хорошей новостью есть и плохая: в современных странах начали прогрессировать болезни, которых мир до этого не знал. Такие как ожирение и болезни головного мозга (альцгеймер, деменция, шизофрения, склероз). Да, лекарства против них нет. Но, сейчас все больше ученых находят первопричину их возникновения в изменении микрофлоры кишечника.

Например, тело поело на ночь, организм такой: «А на кой нам так много энергии в виде углеводов??? МЫ сейчас уже спать идем. Ночью активности нет, энергия не нужна… Но пропадать добру тоже не круто. Приказываю: перевести все лишние (подлые) углеводы в ЖИР!!! И разместить эти запасы в районе попы (талии, трицепса у девочек) как запасы энергии НА ПОТОМ!». Как вы понимаете, ПОТОМ может никогда не наступить, потому что каждый день туловище только добавляет новых подлых (лишних) углеводов!

Короче, когда белка в рационе мало, состояние тела не очень, рост не очень, ранки не заживают, новые волосы не