Упражнение для настроя на терпение в отношениях
1. И. п. Лягте на пол, прямые ноги вместе, руки вдоль туловища.
2. Закройте глаза, расслабьте плечи и постарайтесь освободить голову от разных мыслей. На вдохе согните руки в локтях и обопритесь на них. Ладони при этом смотрят вверх. Ноги согните в коленях. Голову можно слегка отклонить назад. Дышите глубоко.
3. Подключите воображение. Представьте, что вы находитесь под мелким дождиком. Он медленно стекает по вашему телу, смывая все тревоги. Энергия медленно растекается по всему телу, придавая ощущение тепла и неги. Вы спокойны. Никакой негатив не может вас выбить из состояния равновесия.
4. Оставайтесь в такой позе 5 – 10 минут. Запомните свои ощущения и поддерживайте их в отношениях с партнером.