Медитация примирения, принятия и добра
Займите обычную позу для медитации. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Поставьте перед собой задачу научиться принимать людей такими, какие они есть, с любовью.
Делая медленный вдох, мысленно скажите:
Я желаю, чтобы все люди после общения со мной становились более счастливыми и забывали бы о своих несчастьях. Я желаю всем счастья. Я желаю всем счастья. Я желаю всем счастья!
Когда вы почувствуете незримые положительные изменения, скажите:
Я радуюсь своему новому состоянию высшего понимания. У меня все хорошо. Я счастлив!
Постепенно выйдите из медитации.