Потребность детей в движении измеряли разными способами. Оказалось, что в возрасте 8-10 лет дети должны совершать в сутки 1820 тысяч движений. По времени это соответствует 1,5–2 часам активной физической нагрузки, из которых не менее 30 мин приходится на нагрузку достаточно высокого уровня, с ЧСС до 140–160 уд/мин. В энергозатратах это 3100–4000 ккал. В рамках школьной программы это примерно 1 час физкультуры в день (5 в неделю), и занятия в спортивной секции. В нашей реальной жизни мы ограничиваем детей в движении до 20–25 % от их нормы. Если бы это касалось ограничений в еде или сне, любой учитель и любой директор школы получил бы срок за жестокое обращение с детьми. С ограничением в движении такого понимания нет, более того, идет пропаганда методов релаксации и отдыха после уроков как способа восстановления внимания и работоспособности. С точки зрения физиологии нужно делать совсем наоборот – на каждой перемене открывать спортзал и выдавать детям мячи и скакалки.