Цитата из книги «Система Осьмионика. Самомоделирование тела и лица. Как обрести красивую осанку»

этом состоянии таз находится в правильной позиции. За счет корректного положения копчика и стремления диафрагмы подтянуться вверх и вглубь к позвоночнику должно появиться ощущение, что нижние ребра тянутся вверх от таза. Зафиксировав правильное положение тела и почувствовав необходимость вдоха, ослабьте мышечное напряжение диафрагмы, сохраняя «королевскую» осанку. Начинайте спокойно дышать. Чтобы понять, правильно ли вы втягиваете живот, возьмите футбольный мяч и вложите его в живот на глубоком выдохе. В мышечной памяти зафиксируется его прикосновение. Живот надо втягивать не в районе талии и не внизу, а в области пупка. Как будто пупок – это центр воронки, в которую закручивается пространство перед вами. На базе правильно поставленного таза выстраиваются все верхние сегменты тела: вслед за диафрагмой растягивается белая линия живота, грудь и шея, а вторая половина белой линии, расположенная ниже солнечного сплетения, тянется вниз. Таким образом достигается состояние левитации посередине тела. Не надо сжимать матку и половые органы, это принесет только вред. Важно не допускать перенапряжения никаких частей тела и мышц. Вся собранность мышц должна быть только на уровне живота, который через пупок как бы засасывается вглубь тела. Если у вас начинают поджиматься плечи, перенапрягаться шея, поясница, это прямое свидетельство нарушения двигательного стереотипа. В идеале в состоянии постуральной коррекции нужно находиться все время (сидеть, стоять, ходить), поскольку это и есть нормальное физиологическое положение молодого и здорового тела. В первое время старайтесь сохранять такое положение как минимум 30 минут. Главное, не допускать перенапряжения верхней части тела. Следите за положением плеч, не поднимайте их в стремлении удержать живот! Неправильное выполнение «Постуральной» коррекции может спровоцировать воспаление тканей живота у людей со скрытыми грыжами брюшной полости (чаще всего пищевого отверстия диафрагмы). Это заболевание обычно выявляется только при гастроскопии. Подтягивание диафрагмы вверх ведет в этом случае к увеличению кислотности из-за изменения кислотно-щелочного баланса. Привратник (пилорус) – сфинктер, находящийся в месте перехода желудка в двенадцатиперстную кишку – призван дозировать объем желчи и щелочи. При вышеназванной патологии желчь может попадать сразу в пищевод, приводя к выделению желчи вовне и рвоте. Даже у «условно здоровых» людей привратник достаточно часто находится в полураскрытом состоянии, не до конца сжимаясь. Такая