Цитаты из книг автора «Наталия Музыка»

Изучай и развивай эрогенные зоны. Мастурбация тебе в помощь. А после этого научи партнера, что и как нужно делать. Важный момент. Не зацикливайся на оргазме! Его тревожное ожидание приводит к его тревожному отсутствию. Разреши себе получить удовольствие от процесса, тогда есть шанс что разрядка таки нагрянет.

Тебе надо беспокоиться о своем теле, потому что никто кроме тебя это не сделает. Ты не актриса, и тебе за секс не платят. Твоя задача беречь себя любимую. Не бойся сказать партнеру, что тебе не комфортно в этой позе или ты вообще сегодня не желаешь заниматься сексом, а просто хочешь на ручки, чтобы он тебя покачал и погладил по головке. Это нормально. Ты не секс-робот.

После такого кино мужчина ждет, что партнерша будет громко выражать удовольствие и получать оргазм. Но громкость, чтобы его испытать, не нужна. Нужна сосредоточенность на своих ощущениях. А иногда все вообще происходит без единого звука. Стон вовсе не говорит о том, что секс классный. И очень тихий секс может быть качественным. Что еще не так с порно? В кино мы чаще всего видим промежности героев крупным планом. А в жизни, когда мужчина занимается с женщиной любовью, он чаще смотрит в глаза, чем заглядывает ей между ног. В реальности партнер не видит то, что нам показывают в фильме. Он вообще не проводит столько времени между ног партнерши, не считая куннилингуса. Но даже куни в кино показывают с неестественно правильного ракурса, чтобы было красиво.

Если у тебя новый партнер или случайный секс, обязательно используй презерватив.

В конце концов, кто несет ответственность за твое здоровье? Все верно – только ты.

Все мои ученицы получают коробочки «Pionbox» с БОС-тренажерами и выполняют специальные упражнения

Так как сохранить или вернуть здоровый тонус мышц тазового дна? «Мигай», детка!

Возьми за правило, каждый раз перед тем, как чихнуть, кашлянуть, прыгнуть, взять ребенка на руки или поднять штангу, как можно сильнее втягивать «цветочек» внутрь. Если выполнение этой рекомендации войдет у тебя в привычку, ты уже внесешь огромный вклад в свое женское здоровье.

Сам Арнольд Кегель рекомендовал не меньше 300 сокращений в день на протяжении шести месяцев.

Цель занятий интимной гимнастикой – вернуть здоровый тонус и силу интимным мышцам, забыть о недержании мочи и пукающих звуках во время секса. А восторг мужчины от крепкого вагинального обхвата – всего лишь приятный бонус