Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Вторая мантра такова: «Я знаю, что ты здесь, и я очень счастлив». Вы сообщаете любимому человеку, что его присутствие делает вас счастливым. Вторая мантра — это признание, что вы действительно видите другого человека. Это крайне важно, ведь если человек игнорирует вас, вы не чувствуете себя любимыми. Вам кажется, что дорогие вам люди слишком заняты, чтобы увидеть вас. Любимый человек может вести машину и думать о чем угодно, только не о вас, хотя вы сидите на соседнем сиденье. Вы не получаете внимание человека. Любовь означает, что вы осознаете присутствие дорогого человека и признаете, что это присутствие очень ценно для вас. Вы используете энергию внимательности, чтобы признать и принять присутствие любимого человека. Ощутив вашу внимательность, человек расцветет, словно роза. Скажите: «Я знаю, что ты здесь, и я очень счастлив». С помощью второй мантры вы признаете, что очень дорожите присутствием другого человека. Эта мантра, как и первая, сработает, только если вы сделаете вдох и выдох перед тем, как произнести ее. Представьте, что другого человека нет: он переехал или умер. Возможно, вы почувствуете пустоту внутри. Сейчас этот человек жив и находится рядом, поэтому вам очень повезло

ю себе: «Я здесь для тебя, я рядом», это означает, что я поддерживаю себя. Мой ум возвращается домой в мое тело, и я осознаю, что у меня есть тело. Это практика любви, направленная на себя. Если вы можете быть с собой, вы можете быть с любимым человеком. Эта практика очень приятна. Вдох и возвращение ума домой в тело может быть очень приятным занятием. Вы наслаждаетесь своим вдохом, телом и умом. После этого мантра подействует и на окружающих.

Многие люди ищут счастье вовне, но истинное счастье исходит изнутри.

Многие из нас тратят уйму времени на встречи и переписку по электронной почте, но мало общаются с самими собой. В результате мы не знаем, что происходит внутри нас.

Но у нас есть противоядие: внимательное сострадание и любящее общение.

Вы впитываете свои мысли, слова и действия, а также мысли, слова и действия окружающих людей.

Если вы слушаете человека таким образом, сострадание защитит вас и ослабит страдания вашего собеседника.

наполнена ядом, осознавайте это. Вам нужно достаточно внимательной осознанности, чтобы не впитывать страдания людей.

Нельзя есть картофель фри целыми днями. Нельзя проводить за компьютером весь день

Общение с окружающими, то, что мы читаем и смотрим, нередко отравляет нас. Расширяет ли наше понимание и сострадание то, что мы потребляем? Если да, то это полезная пища. Часто мы потребляем общение, которое вызывает у нас негативные чувства, заставляет сомневаться в себе, осуждать других или ощущать свое превосходство над ними.