Цитаты из книги «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

Но суть остается та же: обучение новому создает нейронные связи, а потеря активности приводит к их исчезновению.

Поток — это состояние глубокой активной сосредоточенности на своей деятельности, которое может появиться в любой работе, от танца до вязания, от работы над математическими формулами до кулинарного процесса. Отличие потока от вдохновения в том, что он не является уникальным состоянием для избранных, которое приходит само по себе, а доступен всем.

К четвертому типу здоровых источников дофамина я отношу все остальное, что вызывает у нас приятные переживания, не нанося ущерба организму. Это может быть планирование путешествий, свидания, банные процедуры. Подумайте, что может приносить вам радость, и добавьте это в свою жизнь.

Снизить чувствительность системы поощрения к сладкому мне помогла идея сознательно регулировать (насколько это возможно) поступление дофамина в мозг, соблюдая четыре условия: регулярность.

Наши способности формируются из трех источников: биологических (преимущественно генетических), социально-культурных (связанных с воздействием среды на гены и опыта на организацию мозга) и психологических (порожденных индивидуальным жизненным опытом). Наши врожденные особенности, окружающий мир, эмоциональный фон и ментальные установки — все это тесно взаимодействует, определяя тип нашей личности и особенности нашего мышления. Интереснее всего то, что такое влияние не конечно: нет точки, после которой среда перестает воздействовать на гены, а эмоциональный опыт — на организацию мозга.

Для того чтобы в мозге появились знания, нужно, чтобы в нем произошли перестройки нейронных связей. Мы не можем залезть в мозг и запихнуть в него информацию — в свой или чужой. Хотя говорят, что это только дело времени, но современные технологии пока на это не способны. Зато мы можем мотивировать мозг для познания, то есть помочь ему захотеть учиться.

Самосбывающееся пророчество — это ложное понимание ситуации, которое приводит к такому поведению, которое делает изначально ложное предсказание верным… затем произошедшее приводится как доказательство правдивости изначального предположения».

Мне всегда нравилось, как об этом говорил любимый мной музыкант Ник Кейв: .

Мозг создан природой таким, чтобы все время находиться в процессе обучения. Следовательно, постоянное обучение — это его естественное состояние.

Когда ты привык «проедать» все свои деньги, очень трудно понять, как можно вложить крупную сумму во что-то не жизненно необходимое — даже если ты научился откладывать и копить. Пожалуй, научиться тратить деньги на важные вещи, способствующие росту профессионализма, качества жизни и ощущения свободы, — одна из задач при избавлении от психологии бедняка, которая далась мне с большим трудом.