Цитаты из книги «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

Нельзя заставить мозг учиться — да и не нужно

Большое количество занятий, недостаток сна и отдыха — факторы, сильно ухудшающие здоровье и уменьшающие продуктивность.

Когда ты все еще не понял, какую сферу деятельности выбрать, а вокруг настойчиво твердят, что время потеряно и решать уже поздно, это страшновато и наводит уныние.

Рамачандран В. Рождение разума. Загадки нашего сознания. — М.: Олимп-Бизнес, 2006.

Но когда мы считаем, что при желании можем стать «какими угодно», мы отрицаем реальность. В основе нашего характера и поступков лежит физиология, и она не меняется по взмаху волшебной палочки

ученого роднит с ребенком жажда познания, радость, получаемая от этого процесса, и непредвзятость к результатам исследований.

К счастью, выход из этой парадигмы гениальности-посредственности есть: от нее нужно просто отказаться. Да-да, в том числе и тем, кто считает себя одаренным или гениальным. Может быть, это звучит странно, но на деле такой отказ освобождает их от установки на фиксированное мышление точно так же, как и тех, кто привык считать себя бездарным. Мы не знаем точно, какие особенности мозга помогают нам быть более творческими, умными и успешными. Но можем утверждать, что фиксированное мышление мешает нам пробовать свои силы, учиться и развиваться.

Важно ставить цели, отмечать их достижение и хвалить себя за проделанную работу. Цели должны быть не великими, а выполнимыми, а выполненная хотя бы частично цель — засчитываться как успех. Помните о дофамине: именно он связан с постановкой и выполнением целей и его выработку мы стимулируем, выполняя подобные упражнения.

Если же вы считаете неудачи частным случаем, убеждены в их скором окончании и объясняете их не собственной никчемностью, а сложившимися обстоятельствами, вы становитесь более устойчивыми к неприятностям.

Жизнь в бедности — это хронический стресс, который заставляет мозг человека работать иначе. Поэтому финансовые трудности добавляют нашему психологическому статусу привкус «не жизни, а выживания». Постоянный стресс не дает нам сфокусироваться, построить планы, рассчитать свои действия и принять важные решения. Он буквально лишает мозг возможности эффективно работать, в том числе заниматься долгосрочным планированием и контролем.