Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

Жизнь в бедности — это хронический стресс, который заставляет мозг человека работать иначе. Поэтому финансовые трудности добавляют нашему психологическому статусу привкус «не жизни, а выживания». Постоянный стресс не дает нам сфокусироваться, построить планы, рассчитать свои действия и принять важные решения. Он буквально лишает мозг возможности эффективно работать, в том числе заниматься долгосрочным планированием и контролем.

Бедность — это бесконечный неконтролируемый стресс. Ощущение, что ты беден, вызывает дополнительный психологический стресс, который возрастает с уменьшением социального статуса. Бедность вызывает чувство беспомощности, неопределенности. В стесненных обстоятельствах трудно найти отдушину для разрядки, а социальное расслоение лишает поддержки общества. Все это создает огромное напряжение.

Успешно решенный тест выявляет только способность решать именно подобные тесты, и никакие другие.

Первый — активный образ жизни.

Чтобы заставить человека совершить способствующие выживанию действия, дофамин подталкивает организм активно искать удовольствие — но при этом не помогает испытывать удовлетворенность.

Более поздние эксперименты показали, что «нравится» и «хочу» — разные переживания. В системе поощрения можно условно выделить несколько частей, например опиоидную и дофаминовую. Действие опиоидов связано с ощущением удовлетворенности и успокоения . Дофамин, наоборот, возбуждает и мотивирует активно добиваться награды.

В индуизме один из четырех видов йоги, карма-йога, подразумевает практику деяний (так переводится с санскрита слово «карма») без привязанности к результату труда. Это значит полностью сконцентрироваться на том, что мы делаем, и оставить попытки оценить и описать себя. Чтобы войти в такое состояние, следует научиться не отвлекаться на беспокойство о том, хороши вы или плохи, получится у вас или нет и что о вас могут подумать.

Мы должны перестать думать о том, умны мы или глупы, талантливы или бесталанны. Не следует воспринимать успех как проявление врожденных способностей, а ошибки как доказательство врожденного скудоумия. Наш мозг, наше мышление устроены так, чтобы постоянно обучаться и развиваться. Пробуйте, ошибайтесь, делайте выводы и пробуйте снова! Ведь обучение — это процесс!

Не стоит принимать за реалистичное отношение к жизни то, что на деле является травмированной самооценкой.

Отсутствие интереса к познанию, боязнь совершить ошибку или уверенность в своей неспособности к творческим решениям — все это не объективный взгляд на себя, а принятые на веру ошибочные и несправедливые суждения о себе других людей.