Пока мы эмоцию не осознали, отделив ее таким образом от себя, она полностью нами владеет, даже если мы стараемся ее в себе задавить.
Что значит «отделить эмоцию от себя»? Это когда мы говорим не «Я злой», а «Я испытываю злость».
Как только мы эту злость осознали и назвали по имени, она теряет над нами власть. Это не значит, что мы немедленно перестанем ее испытывать, но градус понизится в разы, и мы сможем спокойно наблюдать, как она, будучи честно «пере-жита» нами, пройдет сквозь наше сознание и уйдет в виде энергии дальше в пространство.