Цитаты из книг автора «Надежда Резникова»

Наши собственные знания, мысли и мечты, предрассудки, убеждения, представления и, конечно же, страхи (куда без них), гипнотизируют нас гораздо сильнее, чем волевые потуги тех, кто думает, что контролирует, внушает или влияет на нас.

Я говорю сейчас об очень важном инструменте – самогипнозе. При самогипнозе человек формирует в себе новое виденье и новый внутренний опыт. И это уже изменение. Именно это обеспечивает пластичность вашей психики. Вы учите себя по-другому относиться, видеть и замечать, отмечать то, на что раньше не обращали внимание, ощущать другие чувства и расширять возможности своего взаимодействия с миром.

Точно так же, как родительские установки впечатывались в нас, мы можем впечатывать в себя другой опыт и чувствование, используя для этого то самое измененное состояние, которым пользовались еще в далекие времена наши предки. В измененном состоянии сознания человек как будто бы сдвигает свое восприятие с сознательного уровня мышления. Появляется другой пласт восприятия. Я не знаю, прямой ли это доступ к подсознательным ресурсам, или просто расширяются границы сознательного восприятия, погружается ли человек в себя, к своему истинному, Я или, наоборот, выходит из себя, соединяясь со всеобщим пространством. Если честно, я сомневаюсь, что вообще кто-то это может вразумительно объяснить. Но я знаю, что если решать любой вопрос сознательно, то так или иначе приходится кружиться в границах этого самого сознания с набором всего того, что в нем есть. Но если нам нужно вложить в наше сознание то, чего в нем нет, без доступа к иному состоянию не обойтись.

И вот когда ваше тело понежилось, а мышцы расправились, закройте глаза и чуть-чуть улыбнитесь самому себе. В этот момент хорошо бы себе пожелать доброго утра, оставляя улыбку на своем лице еще на некоторое время. Это похоже на то, как вы улыбаетесь самому себе. Проследите за тем, чтоб улыбка коснулась ваших глаз. И тогда ваши глаза заулыбаются. Теперь вам улыбаются ваши губы и ваши глаза. Почувствуйте, а точнее разрешите улыбке коснуться всего вашего лица. Ваши щеки растянулись, глазки улыбаются, губки радуются. В этот момент многим захочется сделать глубокий расслабляющий выдох. Как будто выпускаете из себя всю тяжесть: от мрачных мыслей, волнений и тревог, до черных чувств. Не останавливайте себя. Сделайте этот выдох. Отпустите все то, чему следует уйти и где-то в пространстве бесследно раствориться. И продолжая себе улыбаться, улыбнитесь всему своему телу. Почувствуйте улыбку в животе, в руках и ногах. Улыбнитесь буквально всем собой этому миру и представьте, что мир в ответ улыбается вам. Буквально откройте себя для него. Каждую свою пору, каждую свою клеточку впустите в это огромное пространство, в котором раскрывается ваша жизнь. И оставьте себя на несколько минут в полной тишине, в этом особенном единении, в этом естественном состоянии целостности всего со всем.

В основе этой медитации лежат физиологические особенности человеческого организма. Не секрет, что наша психика влияет на наше тело. Мы загрустили и это сразу отражается на нашем выражении лица. А. Ахматова как-то сказала: “К сорока годам человек получает именно то лицо, которое заслуживает”. Поэтесса оказалась проницательной. Через время наука подтвердила ее слова и даже дополнила фактами и экспериментами. Оказывается, не только наша внутренняя жизнь формирует наш внешний облик, но и наше тело и лицо влияют на наше внутреннее состояние самым непосредственным образом. Был даже проведен ряд исследований, доказывающих, что если в течение нескольких секунд или минут силой воли, желанием или намерением удерживать на лице мимику любой эмоции, человек тут же начинает ее испытывать. Ученые назвали эту особенность “гипотезой обратной связи”. Поэтому то, о чем я с вами сейчас поделюсь, гарантированно будет работать как с психологической, так и с физиологической стороны, как с эзотерической, так и с научной точки зрения. Для этой медитации более подходящего времени, чем ваше утро, невозможно придумать. Не спешите просыпаться и вскакивать под звон будильника. Подарите себе волшебных 5 – 10 минут. Это не так уж и много, но это привнесет колоссальные изменения в ваше внутреннее состояние на целый день. Оставьте себя в покое. Как проснулись, так и проснулись. Ничего с собой специально делать не нужно: ни устраиваться удобно, ни ложится или садится в какую-то “специфическую” эффективную позу. Прямо как в детстве подтянитесь, распрямляя все части своего тела. Возможно, кто-нибудь вспомнит, как ранним утром мама тихонечко подходила к детской кроватке и самым нежным, любящим голосом начинала помогать вам просыпаться: “Потягуши-потягуши, мой родной(ая), потягуши-потягуши, золотой(ая)!”, поглаживая теплыми ручками все ваше маленькое тело… Как же здорово было так просыпаться! Вслед за маминой рукой, казалось, тянулось все тело, и ты просыпался с улыбкой и удовольствием.

Наш общий эмоциональный тонус и диапазон чувств – дело привычки, которая неосознанно сложилась за всю нашу жизнь

“А если то, что я так хочу, действительно возможно (ВОЗМОЖНО!!!), чтобы я тогда делал(а) прямо сейчас? Ведь никто наверняка не знает, как все может сложиться в моем будущем. Никто. Даже я”.

однажды заданный вопрос всегда найдет свой ответ. А еще, я бы попросила вас не относиться слишком ответственно к поиску, потому что жизнь и без того серьезное явление, чтобы не иметь чувства юмора. Попробуйте увидеть этот процесс как увлекательное путешествие. Ведь так здорово вдруг понимать, что то, что так судорожно, с таким трудом, держал, оказывается тебе не нужным! Ведь так здорово выбросить весь лишний хлам, чтоб освободить место новому, пусть слегка волнующему, потому что неизвестному, жизненному опыту! Ведь так здорово удивляться себе и наблюдать, как оказываешься способным делать то, что от себя даже и не ожидал! На то человек и человек, что однажды, ступив на свою дорогу, он пройдет по ней до конца!

Как говорили в свое время древние жители Новой Гвинеи: “Знание – всего лишь слух, пока он не перейдет в мышцы”. Тогда это будет означать, что в деле (а по сути, в жизни) участвует вся ваша сущность. Всему, что в вас есть, это интересно. Только в таком случае отпадают все вопросы о лени и мотивации. Как будто эти категории совершенно из другого мира. Ничто вас не останавливает. Ничто вам не мешает.

Если же внутри вас ничего не реагирует, не волнуется, не радуется или не возбуждается, ищите дальше. Значит это не ваши естественные внутренние живые причин