На каждую плитку совершаем разведения – 30 секунд удерживаем под нагрузкой, т. е. вам нужно пройти 5 плиток без отдыха, каждую по 30 секунд. Далее прибавляем одну плитку и снова 30 секунд, потом еще одна плитк
