короткие по 30–60 секунд, здесь амплитуда движения начальная, только до середины; «стартовыми движениями» таким образом можно проработать гораздо большее количество волокон за один сет (подход), получится разная нагрузка на всю длину волокна.
О проекте
О подписке
Другие проекты