Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

И я бы еще посоветовала иметь свободный экземпляр, потому что вам обязательно захочется подарить ее кому-то из близких. 

«Книготерапия» Надежда Челомова 

Начну с того, что Библиотерапи́я — это метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом.

Автор делится или даже лучше сказать «учит читателей» подбирать книги под конкретный жизненный вопрос или определенную жизненную ситуацию, учит обращать внимание на самые важные мысли в текстах и уметь использовать их в свою жизнь, как получать поддержку в сложные времена. Уметь позволять себе читать так, как хочется именно вам и получать от этого удовольствие (ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!)

Вторая часть книги представляет собой огромный раздел «книжные подборки для жизненных ситуаций». В ней автор составила список книг, как в жанре нонфик, так и художественной литературы, под конкретную тему (начиная с семьи, отношений, тела, смысла жизни и заканчивая отношениями с деньгами). К каждой книге из списка есть вопросы для размышления, отвечая на которые, вы учитесь анализировать текст и применять его в дальнейшем «на свою жизнь»

Мне очень понравилось, будет настольной книгой, потому что я уверена, вернусь к ней не один раз еще. 

Кто успел прочитать/прослушать эту новинку?

Я глубоко убеждена в том, что для любой сферы нашей жизни, для любой ситуации, какой бы сложной она ни казалась, есть своя книга. И библиотерапевтический метод тому доказательство.

Наконец-то в русскоязычном пространстве появилась хорошая книга по библиотерапии. Не учебник, не профессиональная литература по психологии, а качественный путеводитель по библиотерапии для каждого, кому интересен этот способ помощи себе. В своей "Книгоерапии" Надежда Челомова доступным языком рассказывает о том, как книги помогают нам справиться со сложными ситуациями, как это работает, как устроен сам метод БТ.

Ты узнаешь как правильно выбрать книгу для конкретного случая и как с ней работать, чтобы чтение помогло познать и изменить себя и/ или свой взгляд на ситуацию. Никаких фантазий и додумываний, только проверенные факты, только доказанные методы. Информация на страницах очень хорошо структурирована и подаётся так легко, что создаётся впечатление, будто ты общаешься с автором, а не читаешь книгу. А примеры, которые приводит библиотерапевт с большим стажем, уверена, окажутся близкими и понятными каждому читателю.

Книжные подборки, созданные автором, заслуживают отдельных слов благодарности. Надежда проделала титанический труд, она не просто даёт нам список литературы, она предоставляет пошаговое руководство к действию. Отношения и дружба, семья, тело, смысл жизни, отношения с деньгами — вот неполный список тем, на которые собраны и тщательно проработаны книги. Антология качественной литературы под обложкой "Книготерапии".

Кому читать? Психологам и психотерапевтам в качестве опорного материала при использовании БТ во время консультаций. А также всем любителям книг, желающим взять от чтения максимум пользы.

"Чтение - это и есть часть жизни, которая с вами происходит, а не отдельный от неё процесс".

Книгу мне подкинул Букмейт в рекомендациях, а он меня уже хорошо знает, так что решила послушать и не ошиблась!

Что может быть лучше для книголюба, чем мысль о том, что его любимые книги могут помочь решить жизненные трудности?

Разумеется, книга не решит действительно серьёзных проблем, с которыми нужно обратиться к специалисту, и автор сразу же это подчёркивает. Но тем не менее книги — истории, которые сопровождают нас в повседневной жизни — действительно могут стать огромным подспорьем в том, чтобы разобраться с запутанным клубком трудностей, которые мы часто тащим за собой.

Книгу можно читать как полностью, так и отдельные главы — во второй части автор предлагает рекомендации книг (как нонфик, так и художественная литература) на конкретные трудности: деньги, реализация, самовосприятие/тело, отношения, потеря, достоинство и т.п.

К каждой книге предлагаются вопросы к размышлению, которые можно превратить в эссе на тему (своего рода рецензию, но только для себя - чтобы как следует "переварить" прочитанное). Очень понравилась идея писать "рецензии" не на всю книгу целиком, а на отдельные отрывки - с конкретным поступком героя, с какой-то конкретной мыслью.

А ещё меня очень обрадовало то, что у нас с автором достаточно схожие вкусы и часть книг на особенно волнующие темы я как раз читала и тоже оценила их по достоинству!

В общем, очень здорово было открыть для себя а) классную книгу, б) интересный подход и соответственно человека, который ведёт канал на эту тему.

Очень советую всем книголюбам!

p.s. а ещё мне очень понравилась чтец — приятный голос, в некоторых моментах прямо слышно, что она улыбается, зачитывая особенно трогательные моменты. Это делает книгу ещё более "живой".