«Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи» читать онлайн книгу 📙 автора Надежды Челомовой на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Надежда Челомова
  4. 📚«Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи»
Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.34 
(29 оценок)

Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

226 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2025 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни „Да!“».

Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.

Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи – книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.

С помощью книготерапии можно:

– уменьшить тревогу;

– найти решения в трудных ситуациях;

– пережить личностные потрясения;

– справиться с депрессией и чувством одиночества.

читайте онлайн полную версию книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи» автора Надежда Челомова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2025
Объем: 
407856
Год издания: 
2025
Дата поступления: 
18 июня 2025
ISBN (EAN): 
9785042218934
Время на чтение: 
6 ч.
Издатель
3 839 книг
Правообладатель
24 738 книг

ElenaSeredavina

Оценил книгу

И я бы еще посоветовала иметь свободный экземпляр, потому что вам обязательно захочется подарить ее кому-то из близких. 

«Книготерапия» Надежда Челомова 

Начну с того, что Библиотерапи́я — это метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом.

Автор делится или даже лучше сказать «учит читателей» подбирать книги под конкретный жизненный вопрос или определенную жизненную ситуацию, учит обращать внимание на самые важные мысли в текстах и уметь использовать их в свою жизнь, как получать поддержку в сложные времена. Уметь позволять себе читать так, как хочется именно вам и получать от этого удовольствие (ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!)

Вторая часть книги представляет собой огромный раздел «книжные подборки для жизненных ситуаций». В ней автор составила список книг, как в жанре нонфик, так и художественной литературы, под конкретную тему (начиная с семьи, отношений, тела, смысла жизни и заканчивая отношениями с деньгами). К каждой книге из списка есть вопросы для размышления, отвечая на которые, вы учитесь анализировать текст и применять его в дальнейшем «на свою жизнь»

Мне очень понравилось, будет настольной книгой, потому что я уверена, вернусь к ней не один раз еще. 

Кто успел прочитать/прослушать эту новинку?

18 августа 2025
LiveLib

Поделиться

mgzavreb1

Оценил книгу

Книгу мне подкинул Букмейт в рекомендациях, а он меня уже хорошо знает, так что решила послушать и не ошиблась!

Что может быть лучше для книголюба, чем мысль о том, что его любимые книги могут помочь решить жизненные трудности?

Разумеется, книга не решит действительно серьёзных проблем, с которыми нужно обратиться к специалисту, и автор сразу же это подчёркивает. Но тем не менее книги — истории, которые сопровождают нас в повседневной жизни — действительно могут стать огромным подспорьем в том, чтобы разобраться с запутанным клубком трудностей, которые мы часто тащим за собой.

Книгу можно читать как полностью, так и отдельные главы — во второй части автор предлагает рекомендации книг (как нонфик, так и художественная литература) на конкретные трудности: деньги, реализация, самовосприятие/тело, отношения, потеря, достоинство и т.п.

К каждой книге предлагаются вопросы к размышлению, которые можно превратить в эссе на тему (своего рода рецензию, но только для себя - чтобы как следует "переварить" прочитанное). Очень понравилась идея писать "рецензии" не на всю книгу целиком, а на отдельные отрывки - с конкретным поступком героя, с какой-то конкретной мыслью.

А ещё меня очень обрадовало то, что у нас с автором достаточно схожие вкусы и часть книг на особенно волнующие темы я как раз читала и тоже оценила их по достоинству!

В общем, очень здорово было открыть для себя а) классную книгу, б) интересный подход и соответственно человека, который ведёт канал на эту тему.

Очень советую всем книголюбам!

p.s. а ещё мне очень понравилась чтец — приятный голос, в некоторых моментах прямо слышно, что она улыбается, зачитывая особенно трогательные моменты. Это делает книгу ещё более "живой".

3 июля 2025
LiveLib

Поделиться

Lookym

Оценил книгу

за книгу про книготерапию бралась с воодушевлением. Просто потому, что о таком методе не знала и не думала, что он вообще существует. Ожидала, что сейчас узнаю всё подробно.

Концепция книги проста и понятна: автор, выступая в роли «книготерапевта», предлагает подобрать книгу под ваше душевное состояние или жизненную трудность. Сомневаетесь? Вот вам «Джейн Эйр». Переживаете кризис? Возьмите «Вино из одуванчиков». Чувствуете тревогу? Поможет «Убить пересмешника».

Как человеку с литературной амнезией, мне хотелось понять, а как вообще возможно вмещать столько в книг, помнить сюжеты, чтобы понимать, какую книгу посоветовать человеку в той или иной ситуации. Всё оказалось гораздо проще: нужно пойти в интернет и спросить у поисковика книги по определенной теме. Ну-у-у, не такого я ждала (снова попалась на удочку своих ожиданий).

Содержание книги работает как неплохой наводящий гид по мировой литературе. Если вы чувствуете ступор и не знаете, что почитать, или хотите освежить в памяти классические сюжеты, книга справляется с этой задачей. Она напоминает о многих хороших произведениях и кратко объясняет, какой посыл и какую «пищу для ума» можно из них извлечь. Для начинающего читателя это может быть вполне полезно.

Стиль написания легкий, неакадемический. Это не глубокий психоанализ или литературоведческое исследование, а скорее личный, субъективный взгляд читателя. Чувствуется искренняя любовь автора к книгам и желание поделиться этой любовью с другими.

Главный вопрос, который не покидает по ходу чтения: а где же граница между метафорой и реальной терапией? Название и аннотация создают определенные ожидания, но на деле «книготерапия» здесь — это скорее красивая метафора, чем метод. Книга не дает инструментов для глубокой работы над собой, а скорее предлагает утешение и отсылку к общеизвестным литературным истинам.

Советы порой кажутся слишком общими и предсказуемыми. Идея о том, что классическая литература может дать ответы на экзистенциальные вопросы, сама по себе не нова. Читатель, ожидающий инновационных приемов или глубокого погружения в психологию через текст, может испытать легкое разочарование.

Кроме того, выбор книг и их трактовка — это очень личная история автора. То, что резонирует с одним человеком, может оказаться совершенно бесполезным для другого. Это не универсальный учебник, а скорее личный читательский дневник, вынесенный на публику.
В целом, «Книготерапия» - это легкий нон-фикшен для книголюбов. Ее стоит рассматривать не как метод самопомощи, а как приятный повод поговорить о книгах и может быть найти что-то новое для своего списка «к прочтению».

22 августа 2025
LiveLib

Поделиться

Мне нравится фраза, что существует два совершенно разных хобби: покупать книги и их читать.
2 июля 2025

Поделиться

Делаете ли вы что-то в свое удовольствие? Не ради пользы, опыта и рефлексии. Очень важно иметь в жизни то, за что вам не нужно ничем расплачиваться. Чтобы просто от этого было радостно и хорошо.
2 июля 2025

Поделиться

Важно учесть, что это только образ успешной жизни в соцсетях, а не реальность.
2 июля 2025

Поделиться

Автор книги

Подборки с этой книгой