Цитаты из книг автора «Мурат Каде»

выпивайте каждое утро натощак стакан чистой воды (можно с лимоном), – утром чистите не только зубы (разумеется, пастой без фтора и других опасных веществ), но и свой язык от налёта, – каждое утро принимайте душ без моющих средств, начиная тёплой, почти горячей водой и заканчивая холодной, – в течение дня пейте чистую воду (можно фруктовую воду) и травяные чаи, – ешьте цельные растительные продукты, богатые клетчаткой, антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами, – двигайтесь, гуляйте, занимайтесь подвижными видами спорта, но не переусердствуйте, – днём отдыхайте в тишине не менее 15—30 минут (лучше всего подремать), – в любую погоду проводите не менее получаса на свежем воздухе, – перед сном 1—2 раза в неделю принимайте тёплую солевую ванну, в остальные дни расслабляющий душ, – обязательно проветривайте спальню перед

действие, повышает синтез соляной кислоты в желудке, замедляет перистальтику кишечника. • эндорфины – дают ощущение эйфории, повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ, ускоряют заживление, притупляют боль. • тироксин – ускоряет обмен веществ, скорость мышления. • норадреналин – увеличивает двигательную и мозговую активность, подавляет боль. • кортизол – стимулирует синтез глюкозы (из аминокислот, глицерина и других соединений), повышает уровень глюкозы и уровень артериального давления. • пролактин – активирует иммунитет, подавляет боль.

адреналин – активирует производство глюкозы в печени, усиливает распад жира, улучшает работу мышц, повышает психическую энергию и активность, оказывает выраженное противоаллергическое и противовоспалительное

кал на яйца глистов – серологические анализы (определение антител в крови) – ПЦР (определение последовательности нуклеиновых кислот)

Самые частые методы исследования, позволяющие определить большинство гельминтов: – анализ крови, в котором выявляют повышенное количество эозинофилов, иногда в сочетании с лейкоцитозом

Ситуация намного улучшается, если использовать шнековую соковыжималку, которая производит холодный отжим практически всего объёма клеточных вакуолей, сохраняя в разы больше нутриентов.

после тепловой обработки повышается концентрация и биологическая доступность некоторых важных компонентов, таких как: ликопин (содержится в помидорах) – антиоксидант, играющий важную роль в предотвращении сосудистых заболеваний; кверцетин (содержится в луке, перце, чесноке) – флавоноид, имеющий выраженные противовоспалительные и антиокислительный свойства; и некоторых других веществ.

К факторам, влияющим на состав микробиоты относительно здорового человека, относится экологическая обстановка, в том числе химические загрязнения и радиационные воздействия, хронический стресс, прием некоторых медикаментов, в том числе антибиотиков, ну и, конечно же, характер и качество питания. Остановимся подробнее на последнем.

Знаете ли вы, какой орган человеческого тела усиливает иммунитет, препятствует развитию аллергии, защищает от колонизации вредными бактериями, поддерживает нормальную перистальтику кишечника, управляет весом, синтезирует все без исключения аминокислоты и многие витамины, осуществляет до 70% пищеварения и сам является пищей. А так же управляет настроением, поддерживает функцию мозга, замедляет старение, нейтрализует токсины? То, что все это выполняет всего один орган, кажется фантастикой, не правда ли? Но такой орган действительно есть, он называется микробиом (микробиота) или кишечная микрофлора. Эта совокупность бактерий, весом до 3—3,5 кг, может включать до 1014 жизнеспособных микроорганизмов, что в 10 раз больше количества клеток в теле человека. На основании этого, а так же за свои важнейшие функции, ученые выделяют микробиоту в отдельный орган

Гораздо больше пользы принесет исключение из рациона полуфабрикатов и готовой магазинной продукции, напичканной не только добавленным глютеном, но и другим химическим мусором.