Психолог Мартин Селигман выделил «три П», на которых мы склонны концентрироваться после негативного события:
• Персонализация: мысли о том, что событие произошло по вашей вине.
• Повсеместность: мысли о том, что событие в итоге разрушит все аспекты вашей жизни.
• Постоянство: мысли о том, что отныне вы будете чувствовать себя так (например, так плохо) всегда.