Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Посетите свои любимые места на природе и полюбуйтесь пейзажем; понаблюдайте, как течет вода, посмотрите на горные вершины. □ Посетите художественный музей или галерею.□ Носите в бумажнике или сумочке любимое фото, чтобы в любой момент можно было на него посмотреть.□ Развесьте красивые фотографии на стенах дома и над рабочим столом.□ Возьмите в библиотеке или купите книгу с яркими иллюстрациями, изображающими то, на что вам нравится смотреть. □ Нарисуйте картину или составьте коллаж из картинок, которые вам нравятся.