Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Наконец в последнем столбце оцените субъективный дискомфорт, который вы ощутили, когда преодолели трудную ситуацию. Обратите внимание, насколько ваши тревоги и другие чувства уменьшились после того, как вы справились с ней.