Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Существуют четыре возможные причины ложной тревоги. ✓ Привычное избегание – как отклик на обусловленные и другие угрожающие обстоятельства, в действительности не представляющие большой опасности. Стратегия избегания не позволяет вам осознать, что пугающие вас обусловленные угрозы не опасны и вы способны справиться с ними, а значит, вам не нужно от них бежать. (накручивание себя) – бесплодная попытка предсказать каждую потенциальную