Цитаты из книги «Из 50 в 20. Или откуда берется внешняя красота и как продлить молодость до возраста глубокой старости»

Согласно научным данным, не существует конкретного гена, который отвечал бы за красоту.

Тело – инструмент, данный нам для реализации своей сущности, и как сложнейший механизм, при неумелом использовании он быстро ломается. При умелом же – исправно служит долгие годы, остается совершенным, здоровым и молодым, независимо от биологического возраста.

Есть ряд Законов Природы, ключевые для нашей темы – это движение, гармония (равновесие), и совершенствование. Движение – это сама жизнь, система, выведенная из состояния равновесия, стремится вернуться в это состояние, доведенное до крайности состояние всегда характеризуется «откатом» в противоположную сторону, а все, что не совершенствуется – деградирует, либо мы развиваемся и живем, либо медленно деградируем и увядаем.

любые слишком активные действия и ожидания за короткие сроки достичь предельно допустимых результатов с огромной вероятностью приведут к возврату к прежнему весу и состоянию, а то и еще худшему, сработает непреложный закон равновесия.

Используя организм на износ – мы этот износ рано или поздно обязательно заработаем – это лишь вопрос времени.

Физические нагрузки должны приносить удовольствие, а не истощение.

Связь физического состояния тела с психическими и энергетическими процессами очень тесная. Переживания меняют внешний вид человека. И в то же время простая поза способна изменить течение мыслей или настроение.

Правильная осанка придает человеку вместе с физической и психологическую уверенность и силу. В депрессии типичной является сгорбленная спина, опущенная голова, потупленный взгляд. И наоборот – счастливый человек всегда смотрит вперед, а его спина ровна.

В норме мышцы человеческого тела должны быть упругими и эластичными.

Расслабленные мышцы позволяют нам сохранять молодость сколь угодно долго.» (К. Ниши, «Система естественного омоложения»).