Цитаты из книги «Мой друг Время, или Как научиться жить в настоящем»

Гнев можно трансформировать в целеустремленность, потому что целеустремленность совпадает по качествам с гневом (жар, сухость, легкость).

Первый тип восприятия времени – западный, в литературе называется рассудочным. Я называю его ментальным. Это время, которое мы воспринимаем логическим путем, согласно устоявшимся стереотипам. Второй тип восприятия времени – противоположный, восточный. Это эмоциональное восприятие мира, здесь очень важны эмоции людей.

До 7:00 – 7:30 – наиболее благоприятное время для занятий духовной практикой, это период саттва -гуны. После 7 часов утра начинается переход к раджасу, когда можно начинать активную деятельность.

У людей, называющих себя «совами», активность просыпается только к вечеру. А происходит это лишь потому, что они не ложатся и не встают вовремя.

Все люди просыпаются до восхода солнца, но не все встают.

Толстый кишечник – царство вата-доши, которая отвечает за нервные процессы в нашем организме. Запор в толстом кишечнике с точки зрения психосоматики символизирует застой в психических процессах.

Если человек не может рано лечь спать и вечером ему трудно заснуть, значит в течение дня он не испытывает глубокого удовлетворения от того, чем он занимается. А происходит это от того, что человек не выполняет свое предназначение. Получается, что день прожит, а счастья нет. Тогда, чтобы испытать удовольствие, люди смотрят телевизор до ночи, поздно принимают пищу, проводят время в Интернете. Круг замкнулся – утром будет трудно встать.

чем я доставляю беспокойство окружающим? Если у вас хватило смирения выслушать ответ на первый вопрос, задайте второй: как я могу измениться к лучшему? Человек, который видит вас со стороны, может дать вам подсказку. В первой половине упражнения мы ищем недостатки и проблемы, во второй – способы решения проблем. Есть восточная мудрость: «Дай Бог вам на вашем пути побольше тиранов». Речь идет о людях, которые будут говорить правду в лицо, не приукрашивая. Поэтому если кто-то говорит нам не очень приятную правду, нужно принимать ее с благодарностью и смирением. Значит, нам есть еще над чем поработа

в обратном порядке: пупок – диафрагма – легкие – ноздри, и на расстоянии ширины двух ладоней от лица происходит вторая задержка дыхания. Эти задержки дыхания не нужно ни форсировать, ни удлинять. Они длятся мгновение, и снова идет обратный поток. Постарайтесь сделать несколько таких циклов, не ускоряя и не замедляя дыхание. Просто проследите за ним.

Итак, глаза можно немного прикрыть. Спина прямая. Руки положите на колени и постарайтесь расслабиться. Сложнее всего расслабить мышцы лица. Попробуйте начать улыбаться. В этот момент мышцы лица расслабляются, потому что естественное выражение нашего лица – быть готовым улыбнуться. Стараемся перевести свое внимание на дыхание. Не следует ни ускорять дыхание, ни замедлять его. Дышите естественным образом и постарайтесь проследить за потоком воздуха. Вдох – и воздух входит через ноздри в дыхательные пути, в легкие. На пределе вдоха происходит первая задержка дыхания. Переведите внимание в это время в район пупка. В этот момент происходит задержка, и проц