- Главная
- Саморазвитие, личностный рост
- ⭐️Михаил Щеглов
- 📚«Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы
43 печатные страницы
Время чтения ≈ 2ч
2025 год
16+
Чтобы читать онлайн
Это практическое руководство с примерами и советами для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и качество жизни. В книге рассматриваются различные методы и техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, глубокое диафрагмальное дыхание, техника заземления 5-4-3-2-1 и многие другие. Автор подчеркивает важность обращения за профессиональной помощью и предлагает действенные стратегии для снижения стресса и тревожности. Читатели узнают, как регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и медитация осознанности могут стать частью их повседневной жизни, помогая справляться с эмоциональными трудностями. Эта книга станет надежным спутником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию.
читайте онлайн полную версию книги «Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы» автора Михаил Щеглов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы» где угодно даже без интернета.
- Дата написания:
- 27 апреля 2025
- Объем:
- 78363
- Год издания:
- 2025
- Дата поступления:
- 5 мая 2025
- Время на чтение:
- 2 ч.
Поделиться
О проекте
О подписке