Цитаты из книги «Фаза. Взламывая иллюзию реальности»

Нужно попытаться буквально взлететь вверх параллельно кровати. Как взлетать, задумываться не надо, так как интуитивно человек сам знает, что делать, ведь это знакомо по снам.

Нужно попытаться встать с кровати, не напрягая мышц. Делать это нужно так, как в конкретный момент кажется наиболее удобным.

нужно пробовать просто скатиться с кровати. Не нужно думать, что можно упасть или как это должно ощущаться в подробностях. Нужно просто катиться, перекатываться. При этом нужно поворачивать глаза в сторону движения

Можно представить себя уже разделенным, стоящим у себя в комнате или сразу у первой цели по плану действий, стараясь как можно ярче почувствовать это разделенное тело.

Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3–5 секунд нужно попытаться услышать шум в голове. Если его за это время нет, нужно менять технику. Если появятся шум либо гудение, гул, рев, шипение, свист, звон, голос, мелодия, то следует прислушиваться к этому звуку. Его громкость будет непременно возрастать. Прислушиваться нужно до тех пор, пока сохраняется какая-то динамика в увеличении громкости. Как только она остановится или шум станет достаточно громким, можно пробовать разделяться с трафаретом

мысленно начать вращаться вокруг своей оси. При этом нужно поворачивать глаза в сторону вращения (не открывая их

Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3–5 секунд нужно пытаться как можно активней почувствовать какое-либо представляемое движение, например плавание, бег, потягивание каната

Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3–5 секунд нужно попытаться разглядеть что-то конкретное, заранее определенное и при этом находящееся близко перед глазами (в 10–15 сантиметрах). Например, это могут быть собственные руки, трущие друг друга, или яблоко.

Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3–5 секунд нужно всматриваться в пространство перед собой (не открывая глаз!) и пытаться увидеть в нем некие образы, картинки, символы и т. д. Если за это время ничего не появляется – технику следует поменять на другую.

Вспоминаю, что нужно скорее углубить фазу. Начинаю ощупывать руки, тело.