В любой день, еще только проснувшись и не открыв глаза, расслабься и представь свой день. В деталях не надо, задача в следующем. Ты знаешь свой примерный маршрут и распорядок дня. Например, банальный: дом – работа – магазин – и опять дом. Сначала представь себя перед зеркалом, в одежде, которую планируешь надеть, и мысленно опиши себя, глядя на отражение. Примерно так: «Я среднего роста, у меня темные волосы, карие глаза, я в светлой куртке и синих джинсах. Моя работа связана с автомобилями. Я люблю фисташковое мороженое». И так далее. Главное – выделять свои особенности, чтобы можно было точно выделить тебя из «толпы». Все это проговори, не открывая глаз, мысленно смотря на свое отражение в зеркале.