Список малоадаптивных мыслей и эмоций Эрика Берна сводится к тому, что человек должен убеждать себя, что он должен добиться успеха в любом деле. Но невозможно добиться успеха в любом деле: где-то получится, а где-то нет. Другая малоадаптивная мысль: «Необходимо, чтобы все люди во все времена меня принимали, любили, восхищались». Но правда в том, что никогда вас не будут все любить. Надо понимать, что в реальности так не может быть.