Цитаты из книг автора «Мэтью Маккей»

Фокусироваться нужно на сочувствии самому себе и последовательному отказу от самоосуждения (см. главу 7). Эти позиции усиливаются с помощью техник обезвреживания и визуализации.

Обычно низкая самооценка является характерологической, если коренится в детском опыте насилия или брошенности.

В основном существует два вида проблем с самооценкой: ситуативная и характерологическая. Ситуативная низкая самооценка обычно проявляется в конкретных областях.

чем выше социальный статус, тем выше самооценка.

Чтение мыслей помогает защититься от неожиданности

Обвинение других облегчает беспокойство по поводу собственных ошибок

Эмпатия – это ясное понимание мыслей и чувств другого человека.

«Патологический критик» – термин, придуманный психологом Юджином Саганом для описания осуждающего внутреннего голоса, который нападает на вас.

Критик устанавливает нереальные стандарты совершенства, а потом наказывает за мельчайшие ошибки

1) негибкость в правилах и в том, что клиент считает своим долгом; 2) перфекционизм;3) крайне высокая чувствительность к критике; .