Цитаты из книг автора «Мэтт Хейг»

Нужно постараться подружиться с депрессией и тревожностью и быть им благодарным. Тогда вам будет гораздо легче справляться с ними.

10. Наступит день, когда вы испытаете радость, которая затмит всю боль. Вы в эйфории будете плакать над песнями группы The Beach Boys, смотреть на лицо ребенка, спящего у вас на коленях, проводить время с добрыми друзьями, есть вкуснейшие блюда, которые вы не пробовали ранее, любоваться видом с высоты, не боясь упасть и умереть.

. Пить жизнь маленькими, а не жадными глотками

Многие физические проявления паники совпадают с тем, что происходит с человеком во время бега.

Работа над книгами, чтение, разговоры, путешествия, йога, медитация и бег были моим оружием

«Через раны в тело проникает свет».

Я был влюблен всего один раз в жизни. Так что в известном смысле я, пожалуй, романтик. Сладостная мысль о том, что тебе повезло встретить настоящую любовь, с которой не сравнится ничто на свете, вскоре грубо вытесняется кошмаром реальности. Наступает после – бесконечные годы, а то и века одиночества. И ты продолжаешь существовать, хотя смысл твоего существования исчез.

Она улыбнулась мне задумчивой улыбкой. На такую улыбку способны лишь те, кто перешагнул сорокалетний рубеж. В ней есть и грусть, и вызов, и легкая усмешка.

Плач выпускает гормоны стресса. Ругань поднимает болевой порог. Ярость мотивирует к действию. Чувствуй то, что чувствуешь. Молчаливая улыбка – не единственный ответ на боль. Иногда полезно выть на луну.

Десять вещей, которые не сделают тебя счастливее: 1. Желание быть кем-то, кем ты не являешься. 2. Желание изменить прошлое. 3. Вымещение боли на людях, которые тебе ее не причиняли. 4. Попытки отвлечься от боли при помощи чего-то, что вызывает еще большую боль. 5. Неспособность простить себя. 6. Ожидание понимания от других людей, неспособных понять даже самих себя. 7. Представление о счастье как о награде за выполнение всех дел. 8. Попытки контролировать что-либо в непредсказуемой вселенной. 9. Попытки избежать болезненных воспоминаний путем сопротивления безболезненному настоящему. 10. Убежденность в том, что ты обязан быть счастлив.