Цитаты из книги «Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни»

Два типа богатства Богатство бывает двух противоположных видов. Есть финансовое, которое ведет к множеству материальных приобретений, и есть богатство личного счастья. И что интересно: люди гонятся за богатством первого рода потому, что стремятся к богатству второго.Поэтому говорят, что если главной целью является богатство второго рода, накопление денег – просто инструмент для достижения цели. А что, если это не так? Что произойдет, если старательно собранное богатство приведет к тому, что человеку станет хуже, а не лучше, и он почувствует себя несчастным?В таком случае, наверно, легче его не иметь. Почему же каждый стремится заработать все больше и больше?Поскольку перед нами такой огромный выбор, важно знать меру. Некоторая финансовая «подушка» может действительно успокоить. Деньги дают возможность насладиться новыми товарами и впечатлениями, но важно не дать богатству стать обузой.Знаете ли вы, когда заработаете достаточно денег? Знаете ли, когда достигнете поставленной цели – и будете счастливы? Необходимо внимательно следить за тем, чего вы уже достигли, и не позволять себе постоянно желать больше и больше.Здоровье и богатство Правда, что здоровый бедняк счастливее больного богача. Если в вашей жизни царит мир и покой, вы

Задайте себе несколько вопросов: • Что мне нужно для счастья – прямо сейчас? А в будущем?• Что для меня значит – быть счастливым?• Что делает меня счастливым в этой жизни?• Что для меня наиболее важно?• Что дает мне положительную энергию?• Что оставляет негативный отпечаток – лишает сил и делает меня несчастным?• Что я должен изменить в своей жизни, чтобы чаще переживать счастливые минуты? Только если поймете, что именно делает вас счастливым и как сделать эти мгновения более частыми, вы сможете создать прочную основу, которая поможет привлечь положительные моменты и исключить негатив.

Создайте мысленный маршрут: нанесите на него основные области вашей жизни; отметьте те, которые дают вам то, что необходимо, и те, которые сдерживают развитие. На этой карте отмечайте три вещи: точку, в которой находитесь, что вы в этот момент делаете, и когда это событие происходит. Для простоты нанесите все элементы на одну карту, затем пометьте положительные и отрицательные моменты разными цветами. Бросив взгляд на такую карту, сразу сможете понять, где находятся сильные и слабые места вашего плана. Вы также увидите, чем вызваны проблемы, когда и где они возникают. Этот инструмент позволит оценить вашу жизненную ситуацию и понять, в каких областях вы чувствуете себя счастливым, а в каких нужно что-то менять. Нужно разработать решение для каждой из проблемных зон. Помните о том, что «счастье» – слишком широкий термин; постарайтесь понять, что именно делает вас счастливым

Американский журналист Сидни Дж. Харрис однажды сказал: «Время постепенно стирает из нашей памяти сожаления по поводу того, что мы сделали в жизни. Только печаль по поводу того, что мы так и не сделали, поистине неутешна». Пожалуй, самым большим огорчением может стать то, что мы были несчастливы. Каковы бы ни были обстоятельства, помните: вы заслуживаете счастья

Если бы вы составляли список того, что делает вас счастливым, и того, что вам для этого необходимо, сколько пунктов в нем отражало бы материальное, и сколько – духовное? Что из того, чего вам не хватает, вы могли бы получить с легкостью? Что из вашего списка на самом деле, совершенно не нужно для того, чтобы почувствовать себя счастливым? Может быть, вы внесли в список дорогой автомобиль – но действительно ли он нужен вам для счастья? Могли бы вы быть счастливы без «Феррари» в своем гараже? Действительно ли вам нужны те вещи, которые вы внесли в список, или вместе с ними вы приобретете лишь дополнительные проблемы? Понимаете ли вы, каким образом определенные вещи из списка сделают вас счастливым? Можно ли найти какой-нибудь иной способ добиться личного счастья? Подумайте о том, что в нашей жизни достаточно оснований для того, чтобы чувствовать себя счастливыми; просто мы не даем себе возможность ощутить это.

Вы сыты и вам тепло? Рефрейминг проблемы

Когда мы смотрим на проблему лишь с одной точки зрения, она оживает и овладевает нашей жизнью. Если восприятие искажено, она кажется непропорционально большой – и мы начинаем паниковать. Далее начинаем видеть проблемы там, где их не существует

Если вы ответили «да» на любой из указанных вопросов, нужно определить, сколько времени и сил готовы потратить. Это, в свою очередь, зависит от того, какие выгоды вы намерены извлечь из каждой ситуации. Если же на первые два вопроса вы ответили «нет», не занимайтесь этим вовсе. Посвятите свое время действительно полезным делам

Поэтому надо при первой же возможности выяснить, насколько важны для вас определенные ситуации. Не следует тратить время на то, что вам совершенно не нужно – и не прибавит счастья по достижении результата. Учитесь анализировать каждую новую проблему, каждую возможность, каждый новый случай. Для каждого следует определить: • неизбежно ли это• поможет ли это в вашей жизни • следует ли тратить на это время

Чтобы достичь психического равновесия, требуется определенное время и усилия, развитие «умственных мышц». Как и спортивная программа Канадских Королевских ВВС, программа по развитию вашего личного счастья не должна отнимать более 10–15 минут в день. Ее можно делать в любом месте, в любое время – и без специального оборудования. И не сачковать!