Цитаты из книг автора «Мэрилин Аткинсон»

Гремлином я называю привычный страх чего-либо. Это особая форма осознанного или бессознательного внутреннего диалога, которая не дает вам предпринять какие-либо действия на определенной фазе проекта и жить согласно собственным желаниям. Термин «гремлин» полезен, поскольку вы можете обозначать им ряд своих черт, привычных страхов и других мешающих эмоций, которые воздвигают ощутимые барьеры на пути реализации желанной цели. Понимание того, как гремлины работают внутри вас, позволяет успешнее их нейтрализовать.

Вы имеете все шансы преуспеть в деле изменения ставших автоматическими и бессознательными реакций, моделей поведения и чувств, если ваш сознательный разум действует в тандеме с бессознательным. Сила трансформационного коучинга заключается в том, что он соединяет в вашем сознании все элементы планирования и визуализации результата с вашими намерениями.

Каким бы ты могла видеть результат на более глубоком уровне? Когда ты думаешь о своих целях, что будет для тебя наилучшим результатом? Чего ты на самом деле хочешь в этой ситуации? Каким человеком тебе нужно стать, чтобы легко получать то, что тебе нужно? Какие два качества должны быть у этого человека? Как ты можешь легко и естественно приобрести эти качества? Каковы первые шаги, которые ты могла бы сделать, чтобы лучше справиться с этой ситуацией? Какие еще альтернативные решения могут быть тебе доступны? Какие шаги здесь можно сделать? С чего лучше начать? Когда ты это сделаешь?

четырем стадиям любого жизненного проекта — вдохновению, внедрению, интеграции ценностей и завершению

Такой тип регулярной поддержки говорит без слов: «Я верю, что у тебя есть решение. Я верю, что у тебя есть сила и ресурсы, чтобы действовать самостоятельно в этом мире и найти нужные ответы. С тобой все в порядке». В этом контексте, в состоянии глубокого уважения и веры, люди находят собственные ответы. Сильные вопросы… основаны на искренней заботе и желании помочь человеку получить то, чего он хочет; звучат ясно и четко (чем меньше слов, тем сильнее вопрос) и сформулированы так, чтобы пробудить внутренний гений; задаются теплым тоном голоса, при хорошем взаимопонимании (раппорте), чтобы человек чувствовал, что его уважают, ему верят и о нем заботятся; поддерживают радостное обучение, подключая внутренние ресурсы, а не защитные механизмы; требуют времени на обдумывание и поэтому часто сопровождаются паузой, следующей за вопросом; молчание также показывает, что вам действительно интересно услышать ответ; составлены так, чтобы направлять человека к тому, чего он хочет, вместо того чтобы оглядываться назад и искать оправданий или объяснений; поддерживают целостность и соединенность с ценностями; создают ясность цели и направление движения; дают силу и ясность для принятия решений; задействуют разные перспективы восприятия, чтобы дать человеку мудрость для видения большой целостной картины и показать таким образом путь, которым следует двигаться вперед; помогают мыслить системно и расширяют охват мышления; развивают концентрацию и ясность, ведут к состоянию сильной вовлеченности.

Эффективное взаимопонимание создается, если вы уважаете и понимаете глубинные ценности человека и готовы услышать и повторить его ценностные слова — те слова, которые описывают очень важные для него области.

Для людей очень важен тон вашего голоса.

Налаживание взаимопонимания означает готовность принимать точку зрения другого человека и переживать ее, как если бы вы были этим человеком. Если бы вы могли знать то, что знает он, и иметь тот опыт, который был у него, если бы у вас были такие же желания, как у него, то тогда вы могли бы легко принять физические и интонационные привычки этого человека, а также его картину мира.

Примеры вопросов для упражнения «Три стула»

Также существует четвертая система, которую можно назвать системой интеграции. Она вступает в игру, когда мы осознанно фокусируем внимание на какой-то важной цели и этим внутренне интегрируем три уровня мировосприятия и реагирования мозга.