Цитаты из книги «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»

• ощущать скуку, опустошенность и собственную бесполезность, если в их жизни нет кризиса, проблемы, которую нужно разрешить, или человека, кому надо помогать; • бросать свои повседневные дела, чтоб реагировать или делать что-то для кого-то другого;• излишне обременять себя обязательствами;• чувствовать себя опустошенными и загнанными;• глубоко в душе верить, что другие люди каким-то образом ответственны за них;• винить других за то, в какой ситуации они оказались;• говорить, что это другие люди заставляют их чувствовать себя именно так;• считать, что другие люди сводят их с ума;• чувствовать себя разгневанными, неоцененными и использованными; • обнаруживать, что другие люди раздражаются или злятся на них за все вышеперечисленные характеристики.

пытаться угодить другим, а не себе; • обнаруживать, что им легче чувствовать и выражать гнев по поводу несправедливости в отношении других, чем из-за несправедливости в отношении себя;• безопаснее всего чувствовать себя в роли дающего;• чувствовать неуверенность и вину, когда кто-то что-то дает им;• печалиться, потому что они потратили всю свою жизнь, отдавая себя другим людям и ничего не получая взамен;• обнаруживать, что их влечет к нуждающимся людям; • обнаруживать, что к ним влечет нуждающихся людей;

• обнаруживать, что говорят «да», когда имели в виду «нет»; совершать поступки, которые им на самом деле не хочется совершать; выполнять бо́льшую долю работы, чем было бы справедливо; делать за других то, что другие люди способны делать для себя сами;

недоумевать, почему другие не делают

ощущать тревогу, жалость и вину, когда у другого человека есть проблема; • чувствовать себя обязанными – почти что вынужденными – помогать этому человеку разрешить его проблему, например, давая непрошеные советы, забрасывая его предложениями или приводя в порядок его чувства;• сердиться, когда их помощь оказывается неэффективной; • предвосхищать потребности других людей;

Так происходит со всеми – с моими родителями, детьми, гостями в моем доме. Кажется, я каким-то образом потеряла себя в других людях. Я запуталась в них.

– Если мой муж счастлив – а я его воспрянуть духом.

Ее проблема в том, что настроения других

я других людей контролируют ее эмоции; она, в свою очередь, пытается контролировать их чувства.

• не знать, чего они хотят и что им нужно