Цитаты из книг автора «Matt Fitzgerald»

Артур Лидьярд, который в дальнейшем открыл важность медленного бега для достижения наивысшей формы.

Если говорить про темп, то в случае, если ваше время на 10 км — 50 минут (8:03 на милю), то ваш дыхательный порог — это темп 5:23 на километр (8:40 на милю). Если ваше время на 10 км — 40 минут (6:26 на милю), то ваш дыхательный порог находится на уровне 4:22 на километр (7:02 на милю). В обоих случаях бег в темпе на уровне или ниже этого порога будет комфортным.

Артура Лидьярда2 — новозеландского тренера, совершившего революцию в спорте в 1960 году и предложившего сочетать большое количество медленного бега в комфортном режиме с умеренным количеством скоростной работы. Я смог добиться результатов благодаря этому

гонку на выносливость как борьбу сознания с мышцами

Работа мозга при этом — адаптация.

тормозной контроль, то есть способность оставаться сфокусированным на целеполагающих стимулах

Чем лучше подготовлен атлет, тем меньшее сопротивление оказывает его тело.

Нам отлично известны физиологические факторы, ограничивающие результаты в марафонском забеге. В их числе — истощение запасов гликогена в работающих мышцах

Во время любого соревнования что-то внутри каждого атлета (теперь мы уже знаем, что это «что-то» — восприятие усилий) заставляет задаться простым вопросом: «Как сильно ты этого хочешь?» Чтобы оценить свой потенциал в качестве атлета, вы должны ответить: «Очень сильно

Один из таких факторов — тормозной контроль, то есть способность оставаться сфокусированным на целеполагающих стимулах (таких как бегущий впереди соперник) в присутствии отвлекающих стимулов (например, воспоминание о проигранном этому же сопернику прошлом забеге).