Давайте рассмотрим, например, длину шага. Воздействие длины шага на экономичность бега широко исследовалось. Самое влиятельное из исследований по этой теме было проведено в 1982 году Питером Кавенагом. Питер — один из самых выдающихся экспертов своего времени по биомеханике — привлек в исследование 10 бегунов. По его просьбе они бегали с длиной шага, попадавшей в диапазон от –20% до +20% от естественного значения, и не меняли при этом темп. Все десять бегунов потребляли меньше всего кислорода — то есть бегали экономичнее всего — с естественной длиной шага. Другими словами, изменения по сравнению с привычным беговым шагом делали спортсменов менее эффективными. Кавенаг сделал вывод, что бегуны либо естественным образом приходят к самым эффективным для них паттернам и движениям, либо адаптируются к выбранным движениям так, что они со временем становятся максимально эффективными для них.