Цитата из книги «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»

И если вы хотите тренировать способность ваших мышц сжигать жир, все, что вам нужно сделать, — это надеть датчик сердечного ритма и бежать с пульсом на уровне вашего дыхательного порога.