Цитаты из книги «Жизнь. Простое руководство для обретения счастья»

Стремясь достичь того, что в представлении эго является счастьем, люди гонятся за властью, деньгами, одобрением, роскошью, физической силой и так далее. Добившись этих внешних атрибутов «счастья», «успешные» люди ощущают радость на протяжении очень короткого периода.

Нужды эго невозможно удовлетворить в принципе, поэтому, повинуясь ему, вы обречены жить с постоянным чувством недовольства и тревоги

ваше эго относится к Текущему Мгновению с едва скрываемой ненавистью, потому что считает его той крохотной, но вечно мешающейся под ногами дистанцией, за которой вас ждет настоящее счастье и процветание. Для эго ничего никогда не бывает достаточно хорошим. Никогда.

чтобы укрепить свое намерение чаще пребывать в настоящем моменте: «Мой выбор – душой, телом и разумом находиться в Текущем Мгновении

Как можно чаще «выныривайте» из автоматического выполнения повседневных действий и уделяйте равную долю внимания всем органам чувств. Задавайте себе вопросы: «Кто сейчас рядом со мной?», «Какие звуки я сейчас слышу?», «Что находится вокруг меня?», «Какие запахи я чувствую?». Избегайте оценочных суждений об обстановке, в которой пребываете в данный конкретный момент. Просто наблюдайте. Наблюдателю не нужны слова «хорошо» или «плохо». Сфокусируйтесь на своем дыхании, ощутите движение воздуха, поступающего в ваше тело.

Ученые доказали: если человек сознательно концентрирует свои мысли и чувства на том, что он делает в данный конкретный момент, у него возникает ощущение глубокой

Самыми прекрасными гранями жизнь поворачивается к нам тогда, когда мы сконцентрированы на настоящем.