Цитата из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»

Если депрессивные мысли одолевают вас очень сильно, не позволяйте себе погружаться в них, а всеми доступными способами переключайте внимание: на простые домашние дела, аудио, видео, соцсети. Составляйте списки