Цитаты из книги «НЛП. 50 лучших методик»

Один из самых удобных способов подстройки – подстройка под жесты.

Второе, что следует обязательно откалибровать – это его ценности. Важно понимать, что нравится вашему собеседнику и насколько сильно.

Для этого вам необходимо хорошо изучить каждое его движение, интонацию, ритм речи и другие особенности

Если вы хотите добиться доверия другого человека, вам необходимо стать максимально похожим на него

Если желаете, чтобы кто-то добровольно сделал то, что вы хотите, вы должны заслужить его доверие

вернитесь в «прошлое». Ещё раз переживите момент, когда вам предложили сигарету. Представьте, что вы переживаете ситуацию заново, делая новый выбор. Обратите внимание, как вы себя чувствуете сейчас.

Чётко представьте свою проблему, затем мысленно переместите её от себя на пять метров, убавив яркость. Постепенно сделайте так, чтобы она перестала для вас быть четко осязаемой. Освободившееся место, которое прежде занимало ненужное вам убеждение, не должно пустовать, иначе туда может поместиться ещё одна проблема. Поэтому подумайте, какое полезное убеждение вы бы хотели сформировать в своей голове. Например, можно представить, что после ухода проблемы вы будете всегда счастливы. Теперь образно представьте, как ваше новое положительное убеждение постепенно приближается, становясь более ярким и чётким. Вы можете даже ощутить тепло и эмоциональный подъем по мере того, как оно придвигается. Когда оно будет совсем близко, поместите его в то самое место, где до этого размещалось негативное убеждение.

До тех пор, пока вы не поверите в то, что способны всё преодолеть, сделать и получить, вы вряд ли сможете улучшить свою жизнь. Для этого необходимо изменить свои убеждения и сформировать новые, которые позволят в будущем действовать по-другому.

Продолжайте отдалять и убавлять яркость до тех пор, пока страх не будет полностью вытеснен сожалением и пониманием всей ничтожности этой картины. Проделывайте это упражнение каждый раз, когда ваши давние страхи будут о себе напоминать. Очень быстро они перестанут вас беспокоить.

Представьте себе ситуацию или персонажа, которого вы боитесь. Постарайтесь сделать это как можно подробнее. Затем сделайте мысленный снимок этой картины. Теперь представьте, как вы отодвигаете от себя этот кадр. Все детали становятся маленькими-маленькими, почти не слышно звуков. Как будто вы отдаляетесь от этой картина или же, наоборот, она от вас. Теперь двигайте изображение проблемы не только подальше от себя, но и плавно опускайте её вниз. Теперь там – далеко внизу – всё кажется совсем нестрашным и даже жалким. Постепенно убавляйте все яркие краски, как в настройках экрана телевизора.